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標題: 老人膽固醇高吃什麼食物好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-7 18:11 標題: 老人膽固醇高吃什麼食物好

膽固醇過高的老人，其實可以通過食療的方式去改善，降低體內的膽固醇。下面我們一起來看看老人膽固醇高吃什麼食物好？

老人膽固醇高吃什麼食物好

如果膽固醇高，建議多食用一些水果、蔬菜和富含膳食纖維的食物，減少飽和脂肪酸和醣類的攝入，控制飲食是控制血脂的基本條件。脂肪攝入應優先選擇富含多不飽和脂肪酸的食物，例如深海魚、魚油以及植物油。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼

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可以喝脫脂牛奶，因為沒有脂肪的牛奶或者酸奶是可以很好的利於血管代謝的。另外不含脂肪的牛奶進入身體以後，不會造成血管內的脂肪增多，也就不會引起膽固醇升高的現像出現。酸奶中也含有有益菌，可以幫助腸道排除毒素，很好的能夠清理腸道內的垃圾，對身體健康也有一定的好處。
生活中應該多攝入魚肉。因為魚肉中含有對心臟有益的亞麻酸，可以很好地保持人體的正常心率，不會給心血管造成負擔，對心血管疾病也是有很好的幫助的。

另外在日常食用肉類的過程中，也建議盡量少吃脂肪含量高的肉類，比如豬肉，牛肉，羊肉等。可以多吃白肉為主，例如雞肉，鴨肉等家禽類，既能滿足人們的口腹之欲，又能夠很好的控制脂肪的攝入，是個不錯的選擇。春藥增大丸威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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此外，建議每日攝入的碳水化合物佔總熱量的50%-65%，可以選擇使用富含膳食纖維和低升糖指數的碳水化合物替代飽和脂肪酸，每日飲食應包含25-40克膳食纖維，其中7-13克為水溶性膳食纖維。
碳水化合物攝入以穀物、薯類為主，其中添加的糖攝入不應該超過總熱量的10%，對於肥胖和高甘油三酯血症的要求應該更低。血脂異常與飲食生活方式有著密切關係，飲食治療和改善生活方式是治療血脂異常的基礎措施。

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