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標題: 老人吃什麼補血 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-7 19:37 標題: 老人吃什麼補血

1、老人吃什麼補血之蓮藕
蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維,對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病症頗有裨益。鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。老年人常吃藕,可以開胃,益血補髓,安神健腦,具有延年益壽的功效。

2、老人吃什麼補血之山楂偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀
山楂含有豐富的維生素C。維生素C對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素C可使三價鐵轉變為二價鐵。因此,為了促進鐵質的吸收,就要食入含維生素C豐富的食物。

3、老人吃什麼補血之番石榴

番石榴富含維生素C,維生素C與鐵結合會形成複合物,加速鐵質的溶解,能更好的改善缺鐵性貧血,所以貧血的老年人應該多吃番石榴。

4、老人吃什麼補血之菠菜

菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。

菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜,且含有相當多的葉綠素,尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含於根部),能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關,兩者對身體健康和補血都有重要作用。

5、老人吃什麼補血之桑葚

桑葚中含有大量人體所需要的營養物質,桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等,能有效地擴充人體的血容量,且補而不膩,適宜於高血壓、婦女病患者食療。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

老人補血的誤區
1、咖啡與茶多喝無妨

糾正:對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質,可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑製鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應該適可而止,一天一兩杯足矣。

2、紅糖可補血
糾正:民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖並沒有人們傳說中的益氣養血、促進子宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日復原等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分。產婦吃紅糖有助於祛風散寒,健脾暖胃。

3、蔬菜水果不能補鐵血

糾正:多吃蔬菜、水果對補鐵是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。而鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。

老人貧血的危害
貧血很可能就是讓他們害怕的心血管疾病的“引子”。臨床上,有很多老年人就是因為出現貧血沒有及時治療,導致了心絞痛、心律失常的發生。這是因為發生貧血後,血液中紅細胞數量及血紅蛋白含量明顯減少,紅細胞攜氧能力大幅度下降,引起全身組織器官缺氧,大大加重了心臟的負擔。威而剛美國黑金日本藤素保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

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同時,貧血也使心臟自身的供血下降,進一步導致心臟缺氧。對於本身已有冠心病、冠狀動脈硬化的老年人,影響更大。如果貧血進一步發展,心臟負擔的加重就會形成惡性循環,隨時可能促發心絞痛、心律失常,嚴重時會引起心力衰竭甚至猝死。

貧血時間越長越嚴重,當血色素低於9克,就會對心臟有影響。當血色素低於7克,就會明顯加重心臟負擔。為了避免貧血損害心臟,當出現乏力,在體位突然改變時明顯。面色、手指甲、嘴唇蒼白等早期的貧血症狀時就要引起重視,及時到醫院檢查,如確診有貧血應在醫生的指導下進行治療。

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