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立春不養陽,一年都白忙
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-2-8 18:11
標題:
立春不養陽,一年都白忙
2月4日是立春節氣,也是二十四節氣中第一個節氣,預示著春天的到來。
從中醫養生保健的角度講,春天是陽氣生髮的季節,因此立春也是一年中最適合養陽氣的時候。 俗話說,「立春不養陽,一年都白忙! “身體陽氣足,抵抗力才強!
劉瑜 攝
身體陽氣足,抵抗力才強!
廣州中醫藥大學教授梅全喜2020年做客人民日報健康用戶端直播節目《人民名醫》時表示,春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。 春季人體新陳代謝旺盛,陽氣升發,與春之陽氣相應,根據春天人體陽氣升發的特點,中醫提出了春季養陽的觀點。
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為何春季要養陽? 梅教授表示,春天,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈,這就是我們常說的“春氣者,諸病在頭”的原因,中醫認為,“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以陽氣不足可致使髓海不足,腦失“養分”,就容易出現頭暈耳鳴。 ①
中醫有句名言「陽氣不到就是病」。。 當人出現反復感冒、手腳經常冰涼,精神氣色差,容易犯困...... 這都是身體在提醒你:陽氣不足了。
北京中醫藥大學國學院院長張其成2018年在健康時報刊文指出,我國傳統醫學認為,陽氣是生命的能量源,就像自然界的太陽一樣。 如果失去了陽氣,人就會沒精神,就會短壽,就會生病! ②
所以,春季養陽,保護人體陽氣,就顯得十分重要。
春季養陽,記住“三要三不要”
一要——飲食溫補,要多辛甘
民俗專家高巍2011年在健康時報刊文表示,在五臟與五味的關係中,酸味入肝,具收斂之性,不利於陽氣升發和肝氣疏洩,春季陽氣初生,宜“減酸增甘”,多食辛甘發散、溫補脾胃的食物。
溫補不宜大魚大肉,建議多吃些新鮮的蔬菜,比如韭菜,在蔬菜家族中,韭菜是最先嶄露頭角的,生命力頑強,割了一茬又長一茬,是最典型的應季蔬菜; 蔥,春天的蔥是一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,喝蔥白湯可以益五臟、補氣血。 ③
二要——春季選茶,要喝花茶
南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭2020年在健康時報刊文表示,春季正是喝花茶的好季節,春季對應肝,這個時候肝的活動力最為旺盛,如果保養不當容易滋生肝火,尤其是喜歡熬夜和不愛喝水的人。
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菊花有攝納下降的特點,所以有助於平息肝火,比如口乾舌燥、口苦口臭、眼乾目澀、頭暈頭痛、心煩失眠等都可以喝菊花茶調理。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-9 18:02
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