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一年中最冷的時節來了!
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-2-9 16:03
標題:
一年中最冷的時節來了!
1月20日是二十四節氣中的「大寒」,也是二十四節氣中的最後一個節氣,因「寒氣之逆極,故謂大寒」。。 所以大寒是「天氣寒冷到極點」 的意思。
一般來說這時寒潮南下頻繁,風大、低溫、地面積雪不化,大部分地區呈現冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。 此時大自然陰氣漸漸衰落,陽氣剛要萌生,人體臟腑均處於寒涼狀態。 對體虛年老之人,若稍不留意容易使舊病復發或添增新病。
大寒的養生,要著眼於“藏”,此時特別要防寒、暖身、補益。
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這些疾病易發作
廣東省中醫院治未病中心醫師林嬿釗、譚健成2020年在其醫院公眾號刊文表示,大寒節氣養生要注意預防以下疾病。
①
1、呼吸系統疾病
呼吸系統疾病是寒冬季節的常見病、多發病。 咽炎、鼻炎、感冒等容易出現,嚴重的可能導致肺炎及肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等發作。 體質虛寒者、各種慢性病患者、年老體弱者尤甚。
在大寒節氣要注意防寒保暖,尤其要重視對頭頸部、胸腹部、腰背後和四肢等容易受寒的部位的呵護。 適當鍛煉以增強身體抵抗力,防止疾病發生。
2、消化系統疾病
寒冬季節,人體受寒冷刺激后胃腸易發生痙攣性收縮,有胃腸疾病的人容易舊病復發。 同時因天氣寒冷,人們多愛進補,大吃大喝也容易傷脾胃。 所以此時更應注意保養脾胃,防止消化系統疾病的發生。
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饮食上三餐定时,不暴饮暴食;少食寒凉,勿过辛热,慎进香辣油炸肥腻食物;多进食容易消化的食物。同时要注意腹部保暖,可多做腹部按摩,必要时外敷热水袋或中药热敷包。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 13:26
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