標題:
孕早期吃得多肉會全長在孕婦身上
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作者:
dfdfgfg
時間:
2023-2-9 17:33
標題:
孕早期吃得多肉會全長在孕婦身上
時間:2013-09-17 09:21 來源:健康飲食網作者:營養師點擊: 518次專家提醒孕婦及其家人,孕早期三個月,孕婦的進食量和懷孕以前相當就可以了,最好能將體重增長控制在2斤以內。等到了懷孕中晚期,才是胎兒骨骼生長、肌肉生長的重要階段,這時,孕婦再在醫生或營養師的指導下增加能量和營養攝入也不遲。
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此外,需要提醒的是,很多孕婦一懷孕,就開始喝孕婦奶粉,吃葉酸片、鈣片、複合維生素片等補充營養,其實,各種營養素的攝入並不是越多越好,比如說葉酸,孕早期每天補充400微克,可以較好地預防胎兒神經管畸形,但最多不能超過1000微克,否則,就會干擾其他營養素的吸收和利用,反而不利於孕婦和胎兒的健康;再比如說,每天攝入適量的維生素D,有利於鈣的吸收和利用,但是過量則會導致食慾下降、多尿等,可能導致母體和胎兒高鈣血症,引起心、腦、肺、腎等重要臟器鈣化,甚至造成新生兒生長遲滯、智力低下等。
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對此,專家建議,孕婦在進食孕婦奶粉、葉酸片、複合維生素片的時候,要看看其各種營養素的含量,算算自己如果都吃的話,攝入的各種營養素的總量會不會超標,如果會超標,就少吃一些。舉個例子,假如復合維生素片裡已經含有400微克葉酸了,孕婦就不必再吃葉酸片了。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 13:44
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