標題:
女性50歲後骨質疏鬆易骨折，遠離
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-9 17:47
標題:
女性50歲後骨質疏鬆易骨折，遠離
骨質疏鬆是每個人上歲數之後都可能遇到的慢性病，根據國家衛健委公佈的數據來看，目前患病人群總數將近7000萬人，其中女性在50歲之後，發生骨質疏鬆的概率比男性高出5倍左右。
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而女性到65歲之後，骨質疏鬆發病率超過50%，也就是說我們的奶奶或者姥姥兩人之間，就會有一人存在骨質疏鬆的情況。
骨質疏鬆對健康最直接的傷害，就是容易發生骨質疏鬆性骨折。 骨質疏鬆性骨折發生后，一年內死於各種併發症的患者約為20%，就算是存活下來也有50%的可能性發生殘疾。 不光自己的餘生在疼痛中度過，也給家人帶來極大的困擾。
預防骨質疏鬆，除了通過飲食或者藥物補鈣，其實防止鈣元素的流失也很關鍵，開源節流兩件事一起操作，才能更好的保持骨骼內的鈣質含量。中國人的膳食中鈣攝入量普遍不足，這個問題往往被人們忽視。 今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：女性50歲後骨質疏鬆發病率高，遠離3種偷鈣食物，每天堅持做1件事。
1、遠離這種偷鈣食物：高鹽食物
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我們反覆提到過高鹽食物對健康的危害，腸胃疾病、肝病、高血壓、動脈硬化等都跟過度吃鹽有關係。 而很多老年人缺鈣，也跟吃鹽太多有一定關係。
人體每天鹽的攝入量越多，尿液中鈣的排出量也就隨之增多，而且鹽的攝入量越多，鈣的吸收也會隨之越差。 所以我們可以認為，食鹽是一種「偷鈣」 的食物。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 13:47
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