標題:
三大穴位最養肝，哪怕是碰一碰都有效！
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-10 06:49
標題:
三大穴位最養肝，哪怕是碰一碰都有效！
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。 然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
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3揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。 然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。 主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道么，肝臟是最容易受損的器官之一，因此我們要對肝進行重點防護，下面讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
肝損傷的預防保健方法
調整飲食結構：
提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。 多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。 不吃零食，睡前不加餐。
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
補充人體微量元素：
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。 假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。 缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水準，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。 此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康情況。
盡可能多攝取B類維生素：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。 喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維生素所致。
充足的B類維生素補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。 因此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應盡量多地攝取B類維生素。
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
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中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。 脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。 每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 12:10
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