標題:
孕婦夏季飲食要當心謹防食物中毒
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作者:
dfdfgfg
時間:
2023-2-10 09:20
標題:
孕婦夏季飲食要當心謹防食物中毒
夏季是病菌最易滋生繁殖的季節,準媽媽夏季
飲食
首當其衝的就是要注意
飲食
衛生,預防食物中毒。一旦吃了不衛生的東西,引起消化道感染的話,嚴重時會導致子宮收縮,甚至引發早產。
夏季,瓜果蔬菜大量上市,準媽媽在進食時,一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨,冰箱食物要生熟分開,煮過後才能進食。絕不吃變餿的飯菜,盡量不吃隔夜飯菜,不到衛生狀況差的餐館就餐,以免病從口入,危及母嬰健康。
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隨著天氣變熱,很多準媽媽都會出現食慾下降的情況。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。同時為了胎兒的發育,準媽媽還要均衡飲食,保證營養,每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。新鮮多樣的應季蔬菜,是準媽媽飲食的首選,以保證纖維素的足夠攝入。多喝湯水,如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
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夏季水果品種多,但準媽媽們一定要避免吃過多醣分高的水果。特別是有些缺乏胃口的準媽媽每天以水果度日,吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果,這是十分不妥的。準媽媽最好把水果當加餐,每日攝取最多不超過200-250克,並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。因為攝入大量糖分,再加上孕期生理變化,極易誘發糖尿病。所以孕婦在必要的時候,要去醫院做血糖測定,或者到產科進行營養諮詢。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 12:17
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