標題:
腎臟最喜歡這27個字！ 做好了，
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作者:
yumei
時間:
2023-2-10 11:03
標題:
腎臟最喜歡這27個字！ 做好了，
腎為人的先天之本，要想益壽延年，養腎是第一位。
中醫認為：「年過四十，腎氣自半。 “
因此，
40歲以上的人更需要學習養腎的常識。
養腎的秘訣總結起來，可歸納為以下“三字經”。
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護
好
腳
腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，
因此要特別注意足部保暖。
比如：襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長期行走; 睡覺時，別把腳晾在外面。
此外，足底有許多穴位，
睡前按揉腳心的湧泉穴，可起到養腎固精的功效。
大
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大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、噁心嘔吐。 因此，
保持大便通暢，也是養腎的方法。
要做到大便通暢，需要根據自身的實際情況調整飲食結構，多做運動。
大便難解時，
可用雙手背貼住雙腎區，用力按揉
，能激發腎氣，加速排便。
喝
夠
水
水是生命之源，
定時飲水是很重要的養腎方法。
飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔，所以要養成多喝水的習慣，以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。
睡
好
覺
充足的睡眠對於氣血的化生、腎精的保養有著重要作用，睡眠能養精氣、健脾益胃、堅骨強筋、美容養顏。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 12:44
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