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月子注意事項:月子裡喝水有講究
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作者:
dfdfgfg
時間:
2023-2-10 11:15
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月子注意事項:月子裡喝水有講究
對於產婦來說,月子裡喝什麼是件大事。很多產婦購買月子水來瘦身催奶,並為此支付不菲的費用。不過,近日央視報導,所謂的“月子水”裡面沒有檢出氨基酸,鈣含量還不如礦泉水,從營養學上找不出“瘦身催奶”的科學依據,涉嫌虛假宣傳。那麼,產婦月子裡該喝什麼?又該怎麼喝呢?
產後需及時補水
對於這種月子水,經過檢測,其中氨基酸、蛋白質、鈣等營養元素很少,甚至不及自來水。婦產科醫生表示,月子水完全沒有科學根據。
那麼,月子裡是不是不能喝水?喝水多了會造成浮腫嗎?
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準媽媽到了懷孕末期身體裡比懷孕前多40%的水分,大約要到生產後一段時間才可將身體裡多餘水分全部代謝出去。一般產後會有一段利尿期。而產婦月子裡汗腺功能很旺盛,會出大量的汗,再加上哺乳的需要,如果限制飲水,會造成脫水或奶水不足。
她建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類,同時還是以白開水為主。
對於月子米酒水,婦產科醫生指出,如果其中含有酒精或酒精揮發得不夠徹底,食用這種含酒精的米酒水,並不利於產婦下奶。而且酒精會通過乳汁進入寶寶體內,會對寶寶的生長發育造成不良影響。
產後喝湯需撇油
為了讓產婦下奶,家人總是各種湯輪番上陣:鯽魚湯、豬蹄湯、老母雞湯……其實,喝湯下奶也有學問。
婦產科醫生指出,產婦喝的湯大多是肉湯,肉湯裡含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,對於新媽媽的身體和嬰兒都是有好處的。
但肉湯中含有過多的脂肪,新媽媽攝入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,熬製肉湯時不要過濃。或者在熬製好後放涼了,油凝固了,去除過多的油質。
她同時提醒,喝湯下奶也要適量,切不要認為多多益善。
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紅糖水煮開再喝
很多產婦分娩後,都會喝紅糖水來補血。專家指出,產婦確實可以喝一些紅糖水來補鐵,不過也不要喝得太多。
紅糖有活血化瘀的作用,所以產後10天內食用為佳,有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時,就不宜再用紅糖或少用紅糖,以免延長血性惡露排出的時間,導致慢性失血性
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,影響子宮恢復。
另外,產婦喝紅糖水時應煮開後飲用,因為紅糖在貯藏、運輸等過程中,易滋生細菌,引發疾病。
此外,產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產婦出汗,不利於產婦身體的迅速恢復,甚至有中暑的可能性。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 13:01
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