標題:
很养肺的1个动作,只需5秒钟,每天做一做,肺越来越健康
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-10 11:24
標題:
很养肺的1个动作,只需5秒钟,每天做一做,肺越来越健康
北京中醫藥大學針灸學系程凱教授教發明瞭一種
強肺健心操
,只要一個動作,保持五秒,既強肺、又健心,方法如下:
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這個動作,站著做、坐著做都可以,主要是要中正。
立位——雙腳自然分開,與肩同寬,身體中正,微微向前捲尾骨,自然收腹,目視前方。
正坐位——所謂正襟危坐,臀部坐在椅子的一半到三分之一處,椅子的高度基本上讓大腿與地面平行,身體保持豎直,不要向後靠或者向前傾。 頭正,肩平,下頜微收。
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5秒鐘——強肺健心操
雙手上抬,曲肘後彎,掌心向上握拳,拳心向外,肘尖頂在腋窩下。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 13:03
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