標題:
長壽準則二 飲食有節,莫吃多
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-10 11:59
標題:
長壽準則二 飲食有節,莫吃多
民間有句俗語:「民以食為天」。 ”
吃飯,是我們每個人每天都要做的事情。
面對美食,有些人淺嘗輒止,有些人卻非要吃到直不起腰才作罷,美其名曰不浪費糧食,可這樣的飲食習慣,會對我們身體產生很大的潛在危害。
《黃帝內經》中有這樣一句話:「飲食自倍,腸胃乃傷。 ”
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長期飲食過度,輕則導致我們營養過剩,產生肥胖; 重則就出現肝臟腸胃負擔,引發疾病,出現癌症。
故佛家有言:「受諸飲食,當如服藥,於好於惡,勿生增減。 ”
即把飲食當作服藥,不挑食,以對治貪圖口福的念頭,也可提前想好七八分飽的量,吃完后絕不多吃一口。
“定時定量,脾主信,信者信用,守時,守量即為信。”
古人倡導在飲食上要有節制,合乎中道,既有益於個人身體健康,也能給社會帶來好風氣。
現代人生活壓力大,尤其人到中年,上有老母需孝敬,下有兒女待哺育,免不了應酬喝酒,平時的飲食油膩且雜亂。
為了我們的健康著想,每周可抽出兩天時間進行輕斷食,適當的給身體一定的饑餓感,能讓細胞保持活性,使我們更加長壽。
長壽準則三
起居有常,莫電子產品不離手!
【避免熬夜、保持睡眠】
木心曾說:“從前的日色變得慢,車,馬,郵件都慢...”
可隨著科技的進步,電子產品走進了千家萬戶,短視頻、直播,快節奏的生活,使得每一分鐘都有無數的資訊湧入我們的生活。
尤其年齡越大,越不想和世界脫軌,只能不斷地刷新手機頁面,篩選出和生活有關的資訊,看得越多,越感受到世界的新奇。
因此,不管是大人還是小孩,走在路上,坐在餐館,甚至是與人交談時,每個人都緊緊地盯著自己的手機,目不轉睛,心思焦慮。
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作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 13:10
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