標題:
揉腹還可以減肥健美
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-10 12:04
標題:
揉腹還可以減肥健美
很多有便秘的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點,形成了依賴。 其實可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。
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按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。 揉腹時,出現腹內溫熱感、饑餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。
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揉腹還可以減肥健美
常言道:人到四十五,肚皮往外鼓',尤其是一些中年婦女,大腹便便,與她年輕時的體態,判若兩人,這不僅對健康不利,而且還影響體型的優美。
中醫認為,大腹屬脾,脾為氣血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健運、氣血鬱滯所『致。 故欲減肥,首當從脾調治。 按探腹部,通過腹部的運動。 可以健脾助運,減少腹部積滯的氣血。
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治脾虛不長肉
孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。 孩子能吃不能消化,就像工廠里加工的產品賣不出去一樣,時間久了就堆積到那了,所以還會食積。
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可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多,比吃健胃消食的葯都管用。
推薦大家一個揉腹方法
下面提供一個中醫養生師推薦的揉腹方法,但是大家不要拘泥於這個方法,如果自己操作的時候有一點點偏差亦是無妨,養生保健主要是兩點:
自己舒服、長期堅持
。
揉腹時機
揉腹養生一般宜選擇在
夜間睡前
和
早晨起床前
進行,其揉法簡便易行。
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揉腹步驟
揉腹時
應取仰臥位
,以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹,
先從肚臍眼開始轉圈兒,一圈接一圈逐步擴大,直至揉遍
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 13:10
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