標題:
孕中期防上火飲食和食譜舉例
[打印本頁]
作者:
dfdfgfg
時間:
2023-2-10 14:32
標題:
孕中期防上火飲食和食譜舉例
孕婦需要相應增加食物量,但增加也要科學有度。通常,懷孕4~6個月時開始增加食量,此時孕婦每天需要增加的蛋白質和能量分別是15克和200千卡,大約只相當於1個雞蛋+半斤低脂牛奶的能量。吃魚雖然可以補充蛋白質和不飽和脂肪酸,但也不宜過多,每天有2兩足夠了,而且不應油炸。
孕中期防上火
飲食
:
1.五穀類每日350~450克,其中雜糧不少於1/5。
日本藤素
日本藤素藥局
日本藤素實體店
日本藤素哪裡買
正品日本藤素
汗馬糖
必利吉
保羅V8
德國必邦
壯陽藥
春藥
2.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量,每日總量200~250克;其中魚類50克、禽類50克、蛋類50克。
3.蔬菜和水果,每日蔬菜300~500克,綠葉蔬菜應佔2/3;水果100~200克。
4.適當增加奶類的攝入。奶類每日250~500克或相當量奶製品(淡奶粉35~70克);豆類60克或相當量豆製品(豆腐乾96克)。
5.油脂類,每日20~25克。少吃刺激性食物。
6.適量體力活動,維持體重的適宜增長,也減少上火的機會。
孕中期食譜舉例:
早餐
:麻醬肉末卷或雜糧包一個,小米紅豆粥,拍黃瓜。
日本藤素
日本藤素藥局
日本藤素實體店
日本藤素哪裡買
正品日本藤素
汗馬糖
必利吉
保羅V8
德國必邦
壯陽藥
春藥
上午加餐:酸奶一袋。
中餐:米飯或饅頭,清燉各種魚,蒜蓉油麥菜或小油菜,豆角或蒜苗炒肉,煲骨頭湯。
中午加餐:應季水果一個,如橙子、蘋果、芒果、木瓜等。
晚餐
:米飯,豆腐乾炒芹菜加點牛肉,海帶燉肉,紫菜蝦皮湯。
夜宵:牛奶一袋,最好喝鮮牛奶。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 18:40
showlive超激情辣妹免費視訊視頻聊天室
,
showlive超激情美女免費視訊視頻聊天室
,
showlive超激情正妹免費視訊視頻聊天室
,
showlive超激情線上免費視訊視頻聊天室
,
showlive超激情即時免費視訊視頻聊天室
,
showlive超激情主播免費視訊視頻聊天室
,
showlive超激情裸聊免費視訊視頻聊天室
,
showlive超激情直播免費視訊視頻聊天室
,
showlive超激情後宮免費視訊視頻聊天室
,
showlive超激情成人免費視訊視頻聊天室
台灣辣妹直播視訊聊天室
,
台灣辣妹影音視訊聊天室官網
,
台灣辣妹影音視訊聊天室官網
,
台灣辣妹直播-美女視訊聊天室
,
台灣辣妹官網-影音視訊聊天室
,
台灣辣妹視訊聊天室官網
,
台灣辣妹視訊聊天室官網
,
夜色直播-台灣辣妹聊天室
,
台灣辣妹直播視訊聊天室
,
台灣情人網-辣妹視訊,美女視訊showlive聊天交友,聊天室
歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)
Powered by Discuz! 7.0.0