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標題: 怎樣應對老年高脂血症 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-10 15:00 標題: 怎樣應對老年高脂血症

1、怎樣應對老年高脂血症

高纖維飲食:飲食中的食品纖維可與膽汁酸相結合,增加膽鹽在糞便中的排泄,降低血清膽固醇濃度。富含食品纖維的食品主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人天天攝入的食品纖維量以35到45克為宜。

飲茶戒菸限酒:各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多飲茶。長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒菸限酒。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

優化生活手段:高脂血症老年病人應注意生活手段要有規律性。適當參與體育活動和文娛活動,保持良好心態,盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神起因對脂質代謝產生不良影響。
2、老人高脂血症的原因

關於這個問題的答案,首先建議肥胖的朋友一定要引起重視。如果體重過重,或者從飲食中攝取了過多的熱量,那麼就可能引發超重的情況,而高血脂、高血壓、糖尿病和心髒病是常見的危險慢性疾病,並且可能直接出現在肥胖患者當中,在這種情況下,高血脂會直接影響到我們的身體健康。

除此之外如果患者在生活中攝入了高膽固醇和高飽和脂肪酸,那麼在這種情況下,不僅會引發高血脂的產生,除此之外還可能導致一系列的亞健康狀態出現。尤其是對於很多喜歡吃肥肉和動物內臟的朋友來說,出現高血脂症的機率更高,並且帶來的危害也非常大。

3、老人高脂血症的症狀

3.1、頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等,都是高脂血症的前兆。

3.2、一些老人眼瞼周圍出現黃色的疣,醫學上稱為黃色素斑,這是血脂濃度異常增高,引起脂質異位沉積造成的。
3.3、嚴重高脂血症時,血液富含甘油三脂的脂蛋白可從毛細血管滲出,如果侵犯到黃斑,則嚴重影響視力。

3.4、膽固醇過高時,皮膚上會鼓起小腫瘡,其表面光滑,呈黃色,多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。

老人高脂血症吃什麼好
1、魚類

魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來自深海的冷水魚類,含有大量的W-3脂肪酸,據美國科學家的研究證明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且還有降低血壓的作用。

2、靈芝

靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同時,還能降低全血粘度和血漿粘度,改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。

3、茄子

茄子皮中含有大量的維生素P,而當這些維生素P進入人體後有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性,改善微循環,具有明顯的活血、通脈功能。所以茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。

老人如何預防高脂血症
1、限制總能量

老年人的基礎代謝率減低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內,折合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有:饅頭、米飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

2、低脂低膽固醇飲食

高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入,食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主,如豆油、花生油、玉米油,蛋類每天不超過1個,或2至3天1個雞蛋。

3、高纖維飲食

食中的食物纖維可與膽汁酸相結合,增加膽鹽在糞便中的排泄,降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

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