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標題: 鍾南山突發心梗后反思：真相終於來了， [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2023-2-10 15:02 標題: 鍾南山突發心梗后反思：真相終於來了，

鐘南山表明：

多項研究發現：人自然壽命能達到100歲以上，但由於種種原因，大多數人都活不到這個歲數。
人體健康和壽命有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。必利吉
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影響健康的五大因素

健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素。

很多人也許並不知道，鍾南山院士一家不僅是醫生世家，還是運動健將之家。

可是，鍾南山院士曾經因為常年的勞累和對養生的不注重使他突發心肌梗死。

此後，他深刻的反思了自己以往的生活方式、運動習慣，痛定思痛，汲取經驗教訓並合理規劃自己的養生之道。 在合理的養生習慣堅持下，如今雖然已經年逾80，仍能保持健康的體魄！必利吉 p force 藥局
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這些健康方式要堅持

生活作息

不熬夜，晚上11：00之前睡覺，早上7：00起床，中午小睡半小時。

飲食規律

早餐像皇帝，中餐像富翁，晚餐像乞丐。

早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少，這是最好的飲食習慣; 但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是早飯不吃、午飯湊合、晚飯死撐。

長期不吃早餐容易得膽囊炎、膽結石，午飯不按時吃容易得腸胃病，晚餐吃得多容易發胖、三高。 民以食為天，這一點尤其要注意。

合理膳食

平時要少吃肉，肉吃多了會增加血液中的膽固醇，增加心血管疾病等發病風險。

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