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標題: 老人抑鬱症該如何防治 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-10 17:28 標題: 老人抑鬱症該如何防治

1、老人抑鬱症該如何防治

正確面對離退休。當我們退休後,我們就有很多時間由自己支配,我們依然可以繼續學習,我們可以根據自己的興趣愛好參加一些文化活動,如閱讀、音樂、舞蹈、書法、園藝、棋類等,既豐富精神生活,又陶冶情操,更能減少孤獨、空虛感。

注意身體健康。每天合理飲食、合理運動,對於長期吸煙、飲酒的老年人,應逐漸減量,最終戒斷,因為戒菸、戒酒是保護腦神經、長壽、益智應遵循的基本原則;定期去醫院體檢,鼓勵老人參加社區健康普查,提高自身抗病的能力,促進身心健康。

2、老年人為什麼會抑鬱
性格原因。老人性格與抑鬱狀態關係極大,性格內向者容易患抑鬱症,個性好強者亦易患抑鬱症。老人不甘心離退休後無所事事,進而產生無助、無望、無力的悲觀觀念。性格原因,也會導致抑鬱症的發生。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼

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疾病干擾。隨著年齡的增大,老人患慢性疾病的增多,如高血壓、心髒病、胃潰瘍、關節炎、糖尿病等,這些疾病往往是遷延時間長,治療效果一般,這些都會使人感到無能為力,力不從心,心情沮喪,無奈抑鬱。這也是老年人患抑鬱症,主要的原因之一。

家庭原因。當老年人離退休後,自己的子女亦相繼成家立業,組織家庭,離家而去。許多老人是單獨居住生活,並且不願成為子女的負擔,孤獨一人生活。有這種情況的家庭,需要注意,有時間多多陪陪老人,陪他們散散心說說話,這樣能防止老年人抑鬱的發生。

3、如何治療老年人抑鬱症

多到戶外活動。經常到戶外接觸陽光,接觸綠色植物,這有助於疾病的治療和康復,有助於培養老年人抑鬱症患者的興趣,緩解抑鬱。

經常鍛煉。步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心,增進安寧幸福意識,鬆弛精神,提高精力,緩解和預防抑鬱。

多交朋友。老年人抑鬱症患者以利他主義精神給人以幫助,是治療精神抑鬱的良好方式。與人隔絕、離群索居是老年人抑鬱症的主要原因。所以人際交往是老年人抑鬱症自我痊癒的重要因素。

怎樣陪伴抑鬱症患者
按時照顧患者服藥。採取藥物治療的抑鬱症患者,家屬要按時照顧患者服藥。根據專科醫師的囑咐,按時按量服藥;不可遺漏,也不能多服,不要自說自話,時服時停,影響藥物治療效果。

照顧患者的喜怒哀樂。在關注患者的情緒同時,也要照顧患者的喜怒哀樂,在可能的情況下,與患者同喜同樂,可以使患者的認同感得到加強。同時也可以更清楚了解患者的病情狀態,做到隨時關注,免出意外。
關心患者的生活起居。抑鬱症患者有時不太會照顧自己的生活,所以家屬要關心其生活起居。不要埋怨,不要嘮叨,更不要嘲諷。要學會默默無語的盡心服務,照顧細緻、全面、周到

注意患者的內心動態。作為家屬要隨時關注患者的內心動態,經常與其聊天、談心,發現其內心的焦慮是什麼?為什麼抑鬱?只有及時掌握內心動態,才可以請求醫師予以專業援助,直到完全康復為止。

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香蕉:香蕉含有一種稱為生物鹼的物質,可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助大腦製造血清素,減少產生憂鬱的情形。同時,德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。

葡萄柚:葡萄柚不但香味濃郁,更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦。至於葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細胞的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
菠菜:菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病,包括抑鬱症和早老性癡呆等。研究也發現,那些無法攝取足夠葉酸的人,在5個月後,都無法入睡,並產生健忘和焦慮等症狀。研究人員推論,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,造成抑鬱症出現。

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