標題:
关节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药了!
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-11 10:16
標題:
关节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药了!
我們人身上有大大小小很多的器官,每個器官各有其職,它們組合在一起,共同維持著我們身體的運行。
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總有人說,“我心臟不好”、“我關節不好”、“我眼睛不好”......
那你知道嗎,其實我們身體每個器官,也有它們最愛「吃」的食物! 說是吃,其實更準確的是這些食物中恰恰有那些那關最需要的營養物質,那,我們一起來看看,它們都愛“吃”什麼吧~
本文指導專家
大連醫科大學附屬二院營養科主任醫師 王興國
武警總醫院營養科副主任醫師 劉慶春
北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝
北京農林科學院蔬菜研究所研究員 簡元才
頭髮愛牛奶和南瓜子
1
劉慶春說,頭髮最愛喝牛奶,想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。 通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7 克,每天只要兩杯就可以滿足需要。
另外,每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫髮的作用。 這裏推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,大概一勺左右)即可。
葵花子是鼻子好友
2
目前患有鼻炎的人越來越多,其中過敏性鼻炎患者佔 20 %~ 30 %。 對此王興國說,葵花子含有豐富的維生素 E ,能夠改善過敏病症。 易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群,一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E 總量的 90%。
胡蘿蔔、雞蛋防乾眼
3
橘黄色的蔬菜,类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素,对于干眼症来说,犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。
研究顯示,堅持每天吃一個雞蛋,只要5個星期,就能見效。 蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素,護眼效果更好。
皮膚最愛番茄
4
西紅柿是最好的“防曬霜”。 因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。 每天只需攝入 16 毫克番茄紅素,就能將晒傷的危險係數降低 40%。
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北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝
指出,紅色西紅柿中的番茄紅素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黃色的番茄紅素含量少,但含更多胡蘿蔔素,可防止皮膚乾燥、粗糙。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 10:31
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