標題:
4、「粗」糧不要細做
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-11 11:29
標題:
4、「粗」糧不要細做
研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。
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4、「粗」糧不要細做
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。 以麵包為例,白麵包食物GI為70,但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34,所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
5、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量,降低對食物的攝取慾望和熱量攝入,保持合理體重。
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印度
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 09:56
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