標題:
頂著重壓過日子
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-11 11:56
標題:
頂著重壓過日子
05
頂著重壓過日子
面對工作和家庭，“上有老、下有小”的壓力讓中年人疲憊不堪。 應該適當選擇一些減壓方式，比如騎自行車、參加瑜伽課程、學做美食、按摩。
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一項研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。
06
坐車多、走路少
有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。 研究發現，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。
運動要適度、注意心率，太過激烈反而會抑制免疫系統的活動。
07
吸二手煙
盡量遠離二手煙環境，另外，飲酒也應適量。 酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
08
過分依賴抗生素
研究發現，一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。 除非確定遭到細菌感染，否則，不需要服用抗生素。
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09
不易被逗笑
大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。 在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，這些都能讓你獲得快樂。
三味中藥助補氣
1、麥冬
麥冬在中醫眼中具有養陰潤肺、清熱下火的功效。 此外，麥冬當中還含有豐富的多糖、高異黃酮等成分，能起到養陰生津、抗炎等功效。
但要注意的是，脾虚运化失职引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的病证，不适宜食用麦冬。
2、黄芪
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 10:00
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