標題:
咖啡的種類 瞭解咖啡館常見種類3
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作者:
erwerwe
時間:
2023-2-11 14:15
標題:
咖啡的種類 瞭解咖啡館常見種類3
喝咖啡好的四個時間段
哈咖啡並不是什麼時間都可以喝的，若是喝得時間不太更好的話就會影響我們的健康，下面小編就為大家介紹一下喝咖啡好的四個時間段吧！
喝咖啡的佳時間
有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時候，桌上隨時就放一杯咖啡，還有一些人，無時無刻都需要咖啡的陪伴。 醫師建議，喝咖啡不要過量 ，一天1-2杯剛剛好。 到底哪些時間喝咖啡對身體好呢？
早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
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咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。
運動前喝咖啡
運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，説明消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，
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偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。
咖啡飲用的上限在哪裡
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館蹓蹺，享受咖啡館特有的輕鬆氣氛。 可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對人體的影響喔！ 喝多喝少，和健康大有關係！
咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，都對人體有益，可是適量的界限在哪裡呢？
醫師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯（總咖啡因量約150~250mg）是OK的，超過2杯，可能就有過量的危險。
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更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克（相當於8-12杯普通咖啡），就會導致中毒，產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。 1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險！
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難，因為咖啡因不只是在咖啡裡，連可樂、 茶或是某些提神飲品裡都有，所以，喝這一類飲料喝上癮的人，可得加倍小心囉！
除了“適量”的喝咖啡，“
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適時”的喝咖啡也很重要。 而且每天多喝幾杯咖啡，熱量也是挺驚人的，雖然咖啡本身沒有熱量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能讓你不久就胖一圈。
以熱量高的現煮咖啡來說，一杯拿鐵的熱量是160.2卡，相當於2/3碗飯的熱量，而包裝咖啡熱量高的，則有285卡，比一碗白飯的熱量還多呢！
咖啡是我們都比較喜歡的一種飲品，而在我們的生活也是離不開的，我們通過喝咖啡來提神，在這方面它的效果是非常好的。 但是小編在這裡還是要提醒大家喝咖啡一定要慎重，不可以多喝，喝的時間也一定要注意，否則就會對我們的健康造成損害。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-11 16:43
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