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標題: 春季孕婦多吃什麼水果最好 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-11 14:31 標題: 春季孕婦多吃什麼水果最好

　春季孕婦多吃什麼水果最好？
首先是蘋果，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果還有一個重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
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　　其次是櫻桃，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。許多準媽媽常吃櫻桃，生下的寶寶很多都擁有一張紅潤的健康面容。
還有草莓，它本身含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。但準媽媽們要注意的問題是，一定要清洗乾淨草莓，怕有農藥殘留問題。
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　　我還要給準媽媽推荐一種水果，那就是梨。梨能清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，如果準媽媽有妊娠水腫或是妊娠高血壓，不妨可以多吃些梨。它還具有鎮靜安神、消炎鎮痛的功效，將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-12 10:14

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