標題:
“肥胎不肥人”科學孕婦餐單
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作者:
dfdfgfg
時間:
2023-2-11 14:36
標題:
“肥胎不肥人”科學孕婦餐單
“肥胎不肥人”科學餐單
1~2杯合適的奶製品(500毫升);1份糧食(250-300克),粗細搭配(一半是粗糧);1斤蔬菜;1~2個水果;100克豆製品;100克肉類;1個雞蛋;一定量的調味品(油20-25克、鹽6克、不用或少用糖);一定的飲水量2000毫升(6~8杯)。
●標準答案
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請準媽媽們規範自己的理念和行為,”√“的請遵守,”ד的請擯棄。
√其實無論是多大的明星,懷孕期間都是會長胖的。
×中國人都喜歡生個白白胖胖的孩子,現在仍有不少婦女懷孕期間就拼命吃,生怕孩子的營養不夠。
√孕婦吃得太多容易造成胎兒過重,會出現難產,子宮收縮乏力,產道出血、損傷等情況,也容易患上妊娠期高血壓、糖尿病等。而胎兒成年後患上糖尿病、高血壓的機率也較高。
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×為身材刻意節食,不吃或者少吃米飯。
√其實在懷孕期間肯定應該比孕前要多增加營養和熱量的,產後還要考慮餵奶的問題,所以適當的脂肪貯備是必要的。
√如果沒有攝入足夠的營養,孕婦會出現
貧血
和缺鈣,而胎兒因供血不足而生長受限,易早產、畸形,對發育不利。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 10:15
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