標題:
5. 常搓手——調臟腑
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-11 14:44
標題:
5. 常搓手——調臟腑
中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛介紹，中醫認為人的手上有很多穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴、勞宮穴等，穴位和身體器官都一一對應，經常搓手，可以刺激穴位，按摩到全身各個臟腑組織器官。
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雙手十指交叉，雙肘關節懸空，十指尖朝前上方，盡力快速地雙手來回搓動，堅持一分鐘，或持續搓200次。 也可以在早上起床后和晚上入睡前，以較緩慢的速度搓一搓手，20~30分鐘即可。
雖然搓手的運動強度不及全力跑步，但快速搓手一分鐘也會讓人心跳明顯加快、出汗，對提高心肺功能非常有益。 十指交叉搓手時，除手掌上的經脈相互作用，還能夠刺激到陰陽經脈交匯的穴位，增強疏通經脈的效果。
搓手不僅能增加手指的靈敏度，而且因為手部的肌肉和關節運動需要受大腦的指揮和調控，所以搓手也可以強化手和腦的反射，讓大腦越來越靈光。
6. 常搓胸——調情緒
中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛介紹，我們都知道氣大傷身，而日常我們出現心情激動時，大家也都喜歡搓搓胸口順氣。
其實，這個動作除了平息怒火，還可以增強心肺功能、舒緩情志、調暢情緒，建議經常做。 將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋（肋骨處），做環轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。
胸腺在兒童期最發達，所以小孩子都活潑好動，但是過了三十歲就逐年衰退了，到六十歲基本就萎縮，所以老年人就不願意動了。 如果在每天早晨起來都進行搓胸，可以把萎縮的胸腺啟動，讓老年人返老還童。
推推孩子的膻中和兩肋，還具有補肺理氣的功效，可輔助治療孩子咳嗽、哮喘，功效非常顯著。
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膻中穴位於孩子兩乳頭連線的中點。 家長用雙手的拇指置於此穴處，其餘四指輕貼在兩脅下。 雙手向兩側輕柔的來回推擦，大約50至100次，以皮膚微熱為度，注意不要出現破損。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 10:16
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