標題:
8. 常搓腳——更長壽
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-11 14:47
標題:
8. 常搓腳——更長壽
7. 常搓腰——不塌腰
中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛介紹，有一些老人，七八十歲了腰依然不彎，身體筆直。 這是怎麼做到的呢？ 其實對於我們來說有一個辦法，就能起到效果，那就是按揉腰眼。
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雙手掐腰，四指在前，拇指在後，拇指按壓的那個位置基本上就是腰眼。 也可以雙手握拳，抵住腰眼旋轉按摩，或用手搓熱按摩，可以使局部皮膚里的毛細血管擴張，提高腰肌的耐力，達到人老腰不彎，防治因風寒、勞累引起的腰痛。
腰部為「帶脈」（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。
很多朋友覺得後腰發冷時非常不舒服，也可以搓搓腰，兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎部位（長強穴）。 每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
8. 常搓腳——更長壽
中國中醫科學院
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-11 17:37
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