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標題: 喪偶老人如何過晚年 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-11 14:49 標題: 喪偶老人如何過晚年

1、參加1-2個老年活動團體

人是群體動物,離群索居會被人遺忘,也讓人迅速衰老。

老年人的團體其實很多,例如廣場舞、例如社區裡的麻將班子、一起打球的球友,固定時間參加這些團體的活動,不僅可以交到一些朋友,也預防自己萬一發生意外無人知曉。

2、制定一套健身方案並儘量執行
身體是革命的本錢,尤其在沒人照顧的時候,生病簡直就是受罪。因此,關注自己的健康,制定一套適合自己的健身方案並嚴格執行是必須的。

3、養個寵物陪伴自己日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

養寵物可以慰藉心裡的寂寞,它會全心全意地依賴你、討好你,對你耍乖賣萌,充實你平淡的日子,為你增添不少的樂趣。

4、培養一種興趣愛好

有了大把閒暇時間,正好可以用來培養自己年輕時做過夢卻沒錢沒閒而被放棄過的愛好。例如練毛筆字、畫國畫、養花、彈鋼琴、練古箏什麼的都是不錯的選擇。

5、轉移自己的注意力

儘管從心理學角度來看,宣洩對於維護身心健康有益,可是,無休止的悲痛必然造成人為的精神消耗。所以,過一段時間之後,要設法轉移自己的注意力,可以到親朋處小住一段時間,更重要的一點是要走出室內,多接觸外面的世界,多參加有益的文體活動,只需生活的視野開闊了,精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。時常看到老伴的遺物會不斷強化思念之情,加重精神上的折磨。因此,不妨把有些遺物暫時收藏起來,把注意力轉移到現在和未來生活中去。

6、正確對待喪偶的現實

首先應認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律。失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情。但這又是無法避免的現實,要冷靜地勸慰自己,對老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去。

喪偶老人心理經歷的三個階段
1、自責階段

與老伴洒淚告別之後,總感覺對不起逝者,甚至認為對方死自己負有主要責任,於是精神恍惚,心理負擔沉重,吃不下飯睡不好覺,在言行上還會出現一系列反常現象。

2、懷念階段
老伴逝世後,生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之後,會進入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中常常出現老伴的身影,時而感到失去他(她)之後,自己是多麼的悲慘和孤寂。

3、恢復階段德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

長時間在親朋的關懷和幫助下,自己終於領悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規律”這個道理。於是,理智戰勝了感情,身心逐漸恢復了常態,從而以堅強的毅力面對現實,又開始了全新的生活。

子女如何幫助老人走出喪偶之痛
那麼作為兒女或是親近的人,不妨從以下幾個方面幫助老人調整心態,使老人及時走出喪偶的痛苦。

改變環境要謹慎很多子女覺得把喪偶老人接到自己家中改變一下環境,一來為了照顧老人,二來也希望老人能夠不睹物思人。然而,在做這樣的決策前,一定要充分地徵求老人的意見,不可勉為其難。有些老人,適應能力下降,突然改變環境,不但不能緩衝喪偶之痛,對新環境的不適應還會增加另一種心理壓力。
巧妙聊天進行安慰由於思念老伴,很多喪偶老人愛和家人嘮叨老伴的過去,這時候家人一方面要用心傾聽,同時也要善於藉機進行安慰,比如說:“父親肯定希望我們快快樂樂地生活。”“母親希望您能保重身體”這樣,可以把死者的遺願變成喪偶者好好生活下去的動力,從而盡快走出傷痛。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-11 17:37

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