標題:
咖啡文化 咖啡的4大起源傳說故事3
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作者:
erwerwe
時間:
2023-2-11 15:01
標題:
咖啡文化 咖啡的4大起源傳說故事3
2、運動前喝一杯。 有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。
3、減咖啡要糖奶適量。 如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。
4、喝熱咖啡。 減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以説明你更快的燃燒體內的熱量。 起到佳瘦身目的。
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5、烘烤溫度不宜過高。 中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利於普通人飲用。 而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。
6、咖啡渣是非常好的局部減肥產品。 對於局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品，飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然後用清水洗净，每天重複，一周即可看到明顯效果。
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早上：適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。 不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。 至於咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。 喝完咖啡之後別忘了趕快運動。
中午：吃完午餐后，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。 好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量適合減肥所需，喝2~3杯即可。
下午：吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或轉轉身體也很
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好。
平時的飲食中，一定要控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
依這樣的方法進行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。
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咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。 對於咖啡迷的人而言這是個非常不錯的減肥方法。
咖啡中的咖啡鹼被人體吸收后，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-11 17:39
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