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標題: 媽媽月子飲食5大要點 [打印本頁]

作者: dfdfgfg    時間: 2023-2-11 20:08     標題: 媽媽月子飲食5大要點

 人們常常說孕媽媽十月懷胎最辛苦,然而分娩後也並非一身輕鬆。因榮陞為媽媽後,為了心愛的寶寶依然還須艱辛地付出。比如說,媽媽一定要妥善安排月子飲食,防止營養缺乏、過剩以及各種營養攝取不均衡,如果考慮等不合理,不僅不能保證小寶寶健康生長發育的食糧即乳汁的分泌,同時也使媽媽自己的身體不能很好地恢復,還可能在日後落下許多病根,那麼應該怎麼吃?
月子飲食5大要點
要點1 飲食要富含蛋白質
屈臣氏印度神油 屈臣氏德國黑金剛持久液  屈臣氏日本丸榮持久液 屈臣氏 屈臣氏法國綠騎士 屈臣氏英國威馬持久液 屈臣氏Maxman增大丸 屈臣氏vimax增大 屈臣氏奧地利增大軟膏 屈臣氏法國的確勁 屈臣氏泰坦凝膠 美國goodman增大丸 美國vvk增大丸
物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。
要點2 主食種類多樣化
  粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉,它們所含的VB都要比精米精面高處好幾倍。
要點3 多吃蔬菜和水果
  既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防產後發生便秘
要點4 多進各種湯飲
屈臣氏卡宴催情水 屈臣氏宮廷玉液 屈臣氏春藥粉 屈臣氏極上潮吹   屈臣氏DDK迷姦藥 屈臣氏FM2 屈臣氏迪卡昏迷粉 屈臣氏迷昏藥 屈臣氏GHB 屈臣氏神仙水 屈臣氏KKK3迷姦粉 屈臣氏三唑侖 屈臣氏乖乖水 屈臣氏瀰漫之夜
  湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天,因為時間過長反而使惡露中的血量增加,使媽媽處於一個慢性失血過程而發生缺血性貧血。但是,湯飲的進量要適度,以防引起媽媽奶脹。
要點5 不吃酸辣食物及少吃甜食
  酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食慾,還可能使熱量過剩而轉化脂肪,引起身體肥胖。
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  1.產後稍事休息即可進第一餐,主要以易消化的流食或半流食為主。比如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸雞羹、小米粥等。如果胃腸消化情況較好,從第二餐便可開始用普通飲食,如進食煮雞蛋、細掛麵湯、排骨湯,新鮮水果和蔬菜。但須注意要將湯內浮油去除,以免進食過多脂肪而使乳汁內脂肪含量過高,引起寶寶腹瀉。
  2.每天進食以少量多餐為原則。比如在原來一日三餐的基礎上,加早點、午點和晚點。
  3.做會陰切開術的媽媽術後一周內最好進無渣飲食,即含纖維質較少的食物。比如牛奶,以防形成硬便而不利傷口癒合;剖宮產的媽媽術後第二天可以吃清淡流質食物,蛋湯、米湯、但切忌進牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。待腸道氣體排通後,可進半流質食物,如稀粥、湯麵、餛鈍等。
作者: cffsome123    時間: 2023-2-12 03:02

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作者: randolph9531    時間: 2023-2-12 09:32

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