標題:
冬至,一年中最後的進補時機! 記好10個一,來年無病痛
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-12 08:14
標題:
冬至,一年中最後的進補時機! 記好10個一,來年無病痛
我國大部分地區習慣自冬至起
「數九」
,每九天為一個小節,共分為
九九八十一
天 。 民間流傳著一首歌謠:
一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河開,八九燕來,九九加一九耕牛遍地走。
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美國黑金
瀰漫之夜
惡魔丘比特
一滴銷魂
犀利士
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冬至后,陽氣緩緩回升,白天慢慢變長,是陰陽轉化的關鍵節氣,
也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。
所以古時
冬至也喻意為新生命的開始。
冬至飲食習俗
北方冬至宰羊、吃餃子; 南方在這一天則會吃米團、長線麵。 俗話說,“吃了冬至面,一天長一線。 ”
冬至養生重點
一:冬季養生要
藏陽氣
,重點在“
躲
”。 躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。
二:冬至
補陽
,太陽是天下第一大補品! 要曬後背䃼陽氣。
三:冬至養生飲食不可
過鹹
,鹹傷腎。
冬至進補堅持十個一
冬至後進補吃點啥好? 給你推薦點身邊最普通的食物和最簡單的養生法。
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01
一把大豆:補充蛋白
天氣驟冷,免疫力容易下降。 稍有不慎,感冒病菌就會趁機侵襲。 “飲食方”里第一個強調的就是蛋白質的攝入。
針對蛋白質豐富的食物,特別值得推薦的是每天吃一把大豆,即30~50克黃豆、黑豆或青豆等,輕輕鬆鬆就能攝入豐富的蛋白質,且不會額外攝入膽固醇。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 09:51
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