標題:
黑咖啡 三要點幫你瞭解黑咖啡2
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作者:
erwerwe
時間:
2023-2-12 13:03
標題:
黑咖啡 三要點幫你瞭解黑咖啡2
5.活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。
6.平肺定喘：咖啡因會抑制副交感神經，減少氣喘病的發作。
7.燥濕除臭：咖啡因內含單寧，對味道具有極強的吸附能力。 假如你的居室剛剛裝修過，在室內煮上一壺咖啡，異味會很快去除。
8.減肥效果：喝咖啡瘦身會減肥，服用佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，並配合步行，可促進脂肪燃燒。
9.黑咖啡可有效改善低血壓
減肥法
減肥現在似乎已經成為大部分人的終生事業了，他們會利用各種不同的小方法來減肥，而咖啡減肥就是其中一種，下面小編就為你詳細介紹一下來幫你輕鬆的喝出好身材吧！
咖啡是一種非常好的減肥食物，咖啡減肥在瘦身的時候咖
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啡不光是可以用來喝的，咖啡對於減肥來說還有很多妙用， 喝咖啡量要控制 咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯（以每杯150ml計算）
喝咖啡量要控制
咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯，以每杯150ml計算。 過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁，而過度的鹼性物質攝入人體后還會影響胃酸分泌，導致腸胃梗阻甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。 因此喝咖啡千萬不可以過量，一般來說每天2-3杯就能滿足一天的需求，千萬不可過量飲用。
咖啡豆渣也是寶
很多人都喜歡喝即溶咖啡，這種咖啡是在極度高溫狀態下將液體細化
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級的不同而不同
成粉末製成的，因此本身咖啡因含量也不高。 如果有條件小編還是覺得可以自己在家煮咖啡，不僅味道更香濃燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣還可以用紗布包裹起來泡浴或揉搓腿部浮腫和肥胖部位，這也是非常好的瘦身寶貝，不可以隨意丟棄哦。
找准飲咖啡時間
喝咖啡可以減肥但也要找對時間，這樣才能讓
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咖啡因的作用完全發揮出來。 專家研究表明，當你喝完咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到高，這個時候是運動減肥的佳時期，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。 所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，瘦身效果會大幅提升。
找對喝咖啡方式
可不是什麼咖啡都以減肥的，小編強調的是黑咖啡，也就是可哥純度超過75%的咖啡。 但是黑咖啡的口感非常濃郁苦澀，許多女生都還無法接受。 因此普通的咖啡減少了可哥的含量，添加進了糖類物質，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會引起發胖。 選擇了黑咖啡之後飲用方法也要注意，千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調味，但也不要過多。
烘焙方式很重要
咖啡的風味主要是咖啡豆的烘焙時間和溫度決定的，而這兩個因素也決定了終咖啡中的咖啡因的含量。 一般來說烘焙咖啡豆的溫度是178度，因為這個溫度能讓咖啡豆的風味完全散發出來，但這也是咖啡因分解的溫度。 所以深度烘焙的咖啡雖然風味很好但實際上咖啡因含量很低，因此想減肥應該選擇淺度烘焙的黑咖啡即可。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 16:30
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