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標題: 多喝水不如會喝水 [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2023-2-12 13:10 標題: 多喝水不如會喝水

水雖然是極其簡單的事，但還是有很多講究：
早上起床后喝杯溫水
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人在晨起時，會處於生理性缺水狀態，起床后喝一杯溫水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況，同時説明肝腎代謝，排出廢物。

吃太飽，喝點山楂水或檸檬水

吃的太飽了或者油炸等高脂食物吃多了，可以喝些山楂水或檸檬水，解油膩，促消化。

吃鹹了，喝白開水或淡豆漿

飯菜吃鹹了，最好喝白開水或淡豆漿，含有較多的鉀，有利於促進鈉的排出。

心情煩躁，壓力大時要補水

當一個人心情煩躁、壓力大時，腎上腺素就會飆升，此時不妨喝一杯水，腎上腺素會隨著水分排出體外，心情或許會輕鬆許多。

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原來喝水有這麼多講究，為了您的身體健康，學會科學的飲水方法很重要。快把這篇文章分享給家人朋友看吧！

作者: randolph9531 時間: 2023-2-12 16:31

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