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標題: 躺著就能做的養生法，還不花一分 [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2023-2-12 13:25 標題: 躺著就能做的養生法，還不花一分

進入冬天，身體需要滋補，很多人就想到要吃人參、阿膠、鹿茸等名貴中藥材。
事實上，在大自然中有一種東西對人體健康十分好，它就是冬天的陽光。冬天曬太陽不僅保護人體陽氣，讓身體暖起來，還能延長壽命、增強體質，可以說冬季曬太陽是最省錢的養生方法。犀利士
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經常曬太陽，或能比別人延長6年的壽命

大多數人聽到要去曬太陽，其實內心都會產生抗拒。首先它不僅會加速皮膚變黑，讓自己變黑，還會傷害皮膚，導致皮膚癌

養生小知識e

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所以曬太陽對於現代人來說，更像是一種危險的行為。
但是你知道嗎，丹麥一項研究表示，在長達26年的觀察時間中，經常曬太陽比不常曬太陽的人，更有利於身體健康。

這些觀察物件平均患心腦血管、糖尿病、肺動脈病的風險水準降低，比別人延長6年的壽命。

瑞典也有研究發現，與夏日接受日光浴的女性相比，不曬太陽的女性死亡率高2倍。

曬太陽不是陋習，我們是要防曬，但防曬不代表不能曬太陽，只有過度暴曬才會給身體帶來負面影響。

多曬太陽，7種疾病不易靠近

骨質疏鬆
專家稱，在冬季，平均每天曬太陽15分鐘左右，就可以在人體內製造出大約500毫克的維生素D。

維生素D是人體所需的重要元素，可以促進體內的鈣、磷等物質吸收，説明鈣在骨骼中沉積，使骨骼越來越健康。犀利士
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而維生素D缺乏的話，會增加骨質疏鬆風險，經常出現骨折情況，加重身體其他疾病。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-12 16:35

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