標題:
夜半醒來難入睡？ 一個時辰對應一個臟腑！
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作者:
yumei
時間:
2023-2-12 14:42
標題:
夜半醒來難入睡？ 一個時辰對應一個臟腑！
人一生大約有1/3的時間在睡覺中度過。
但不少人會出現半夜醒來睡不著覺的情況，其實這多半是相應內臟出現問題的信號！
23點~淩晨1點——膽
該時段為子時，氣血流注至膽經，膽經氣血旺盛，同時也是陰氣最盛之時，陰主靜，此時最需要安靜休息。
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《黃帝內經》說到：「凡十一藏，皆取決於膽。 ”
全身氣血取決於膽氣的升發，膽的生理功能是收集儲存肝臟分泌的膽汁，並供給其他內臟，協助食物消化代謝。
如果在子時醒了，會導致膽臟得不到充分休息，久而久之膽經就會出現問題，表現為口苦、嘔吐、厭食、腹脹等。
嚴重時，還可出現
黃疸、皮膚乾燥粗糙以及大腿至足踝外側感覺發熱等。
此外，「膽者，中正之官，決斷出焉」，膽主決斷，膽氣不足，
多見善驚易恐、膽怯等情志異常改變。
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調
養
方
法
調養膽經的辦法有敲打大腿外側的膽經，盡量不吃夜宵，也可經常按揉風池穴（後腦勺兩側下方）等。
淩晨1點~3點——肝
醜時，氣血由膽經灌注至肝經，是進入深度睡眠的黃金時段。
肝主藏血，有儲藏全身血液和調節血量的作用。
《素問·五臟生成篇》提到“故人卧血歸於肝，肝受血而能視”“肝開竅於目”“目受血而能視”，即當人處於睡眠狀態時，血歸藏於肝，肝得血而濡養於目，則可視物。
睡得越深，肝血的迴流效果越好。
如果在肝經氣血最旺的醜時醒來，會導致血液無法歸養於肝，血不停地運行諸經。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 17:16
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