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標題: 老年人跳舞穿什麼衣服 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-12 15:51 標題: 老年人跳舞穿什麼衣服

1、老人跳舞穿的上衣建議少件厚穿

跳舞時,人只要一動起來就會發熱了。所以建議穿一件保暖內衣加一件保暖羊毛衫,外面再套一件厚實的棉服就可以了。天冷的時候可以跳一些簡單的舞蹈動作,如果天氣好,跳舞出汗捂著容易感冒,可以將外面的棉服敞開。還有棉服不要太長,以免太重跳起舞來容易感覺累。

2、老人跳舞穿的褲子以寬鬆吸汗的棉褲為主
一條保暖加絨加厚的踩腳褲,外面再加一條寬鬆的棉褲就好了。這樣跳起舞來既靈活又保暖。要避免穿過於緊身的褲子,以免跳舞時行動不便,還不舒服。

3、老人跳舞穿的鞋子最好是鞋底柔軟合腳的氣墊鞋、運動鞋

硬底鞋彈力差,地面反作用大,容易損傷小腿肌腱和關節組織,因此跳舞時應該選擇鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋或運動鞋。還有選擇鞋子時要注意鞋底的防滑性,盡量不要穿毛皮鞋,高跟鞋等跳舞。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

冬季跳舞應穿寬鬆、吸汗的全棉衣褲,確保四肢氣血暢通,還有要穿鞋底柔軟且合腳防滑的鞋子。

4、老人跳舞要注意什麼

不要飽腹起舞。老年人消化機能差,飽腹跳舞會影響消化功能,導致胃腸道疾病的發生。

切忌酒後起舞。酒能刺激大腦,使心跳加速、血管擴張,還會誘發心絞痛及腦血管意外。

不宜跳過於劇烈的舞。老年人心血管彈性較差,狂舞使交感神經過度興奮,導致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升,可誘發或加劇心血管疾病。
不宜到人多擁擠的地方跳。應該選擇空氣流通、人員較少的舞場。

不要穿硬底鞋。舞場地面平滑,老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要當心扭傷或發生骨折。硬底鞋彈性差,地面反作用力也大,有損於小腿肌腱和關節組織。

病情不穩切勿跳舞。心血管疾病患者在病情未得到控制時,跳舞易導致血壓升高、發生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇症狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合徵等頭暈的老人,常易摔倒,嚴重者可發生骨折。

老人跳舞的好處
1、延緩衰老

減緩衰老速度,常言說人老腿先老,跳舞是一種很好的腿部鍛煉,常跳舞的人走路特輕盈,所以有人說跳舞的人不愛老。

2、塑造體形

跳舞的人越跳越漂亮,常跳舞的人肯定不會胖,只要要領正確,跳舞還可以重新塑造老年形體,跳舞的人好打扮,在舞場上穿多漂亮化妝多艷麗都不會有人笑話,時間長了就會把這習慣帶到日常生活中去,所以跳舞的老年人都顯得年輕漂亮。

3、養生好習慣
跳舞可以使你改掉很多壞毛病,如:喝酒,抽煙,打牌,睡懶覺等。跳舞可以使老年人心態平和與世無爭,找到自己位置體現自身價值,克服失落感。跳舞可以廣交朋友增進友誼,特別異姓朋友和忘年之交,異性朋友多了情緒會穩定,忘年之交多了人會年輕這樣就不會得老年孤獨症。

4、建立人際關係

老年人跳舞可以建立良好的新的人際關係,逐步淡化原有的人際關係建立新的人際關係,在舞場上沒有上下級,沒有高低貴賤,不講原有身份,不講地域,沒有代購一律平等。

5、預防老年癡呆

愉悅身心緩解精神壓力避免老年抑鬱症和老年癡呆症,舞場上的音樂會讓你放鬆緊張情緒,舞場上的分為會讓你快樂,忘掉一切煩惱。

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哪些
1、忌領口緊

冬季的時候,老人為保暖,喜歡穿高領毛衣、保暖內衣等。要注意的是,領口不能太緊,它可能會影響頸椎的正常活動,還會使頸部血管受到壓迫,使輸送到大腦和眼部的血液減少,引發腦供血不足。衣領過緊還可壓迫頸動脈竇壓力感受器,進而通過神經反射,引起心動過緩,甚至暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力,尤其對於患有心血管疾病的老年人來說,領口過緊會加重心臟負擔,容易誘發心血管疾病,嚴重者還可出現休克。

2、忌腰緊

腰帶束得太緊,勒著腰部的骨骼和肌肉,容易引起血液循環障礙,導致腰椎局部長期缺血缺氧,還易發生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫,另外還影響胃腸道正常蠕動,日久會產生消化不良、食慾不振、便秘等。

3、忌襪口緊

襪口緊不利於腳部血液回流心臟,時間長了,會引起腳脹、腳腫、腳涼,腿腳麻木無力,導致行走不便。

作者: christian398 時間: 2023-3-4 07:31

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