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標題: 喜歡走路鍛煉的人,趕緊看看最新研究結果 [打印本頁]

作者: uyhbb445    時間: 2023-2-14 10:26     標題: 喜歡走路鍛煉的人,趕緊看看最新研究結果

你喜歡走路鍛煉嗎? 那不妨來看看這個最新研究!
《美國醫學會雜誌-內科學》此前發表了一篇研究論文,研究1.8萬多名美國老年婦女(平均年齡72歲)后,分析得出了每天走路步數與死亡率的關係。銀狐狸
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黑寡婦高潮液
卡宴
卡宴催情液
cayenne
一滴銷魂
朝吹春藥
春藥催情水
蒼蠅水
金蒼蠅

結論有兩點:1、步行的確有益健康,能有效降低死亡風險,每天行走每增加1000步,死亡率就降低約15%。

2、每天行走越多,死亡風險就越低,直到每天行走達到7500步時,死亡風險不再下降,也不上升。

也就是說每天最佳的行走步數是:7500步!

走路好處多


多項研究均明確指出,走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。 “人”字一撇一捺,就是一個正在走路的姿勢,無形中也告訴我們,走路真的有很多好處。具體而言就是,走路可以預防脂肪肝、心臟病、糖尿病、動脈硬化,緩解骨質疏鬆,改善腰、肩、頭部疼痛,遠離老年失智等等。

走路注意事項大全


我們都知道走路是一種良好的鍛煉方式,但是同時也要瞭解,走路鍛煉也有很多需要注意的地方。1、最佳下午走路最佳。gold fly
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早晨六點到十二點是心腦血管事件高發階段,晚上光線差,容易跌倒。
作者: christian398    時間: 2023-2-14 11:55

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作者: christian398    時間: 2023-2-14 21:13

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