標題:
孕期補水的三大紀律八項注意(2)
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作者:
dfdfgfg
時間:
2023-2-14 15:47
標題:
孕期補水的三大紀律八項注意(2)
注意1:茶好喝,不宜濃
茶是最常用的飲料之一。茶葉中含有多種對人體有利的成分,如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用,還可以延緩人體衰老進程。茶葉中維生素含量高,可以補充人體對維生素的需求。茶葉中的氧化物對牙齒有保護作用。茶葉中還含有豐富的鋅,飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此,喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。
但是,茶也不宜喝得過多、過濃,過量喝茶會影響鐵的吸收,尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經興奮而導致睡眠不安、心跳加快、易興奮等症狀,從而間接影響胎兒。所以喝茶也應適量,每次飲用3~5克所沖泡的2~3杯茶水即可。
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至於懷孕後喝什麼茶好,沒有絕對的標準,還鬚根據個人習慣和愛好決定。與紅茶相比,綠茶中的鞣酸含量相對少些,對鐵的吸收影響較小。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶,還能減輕口中不適。
注意2:咖啡不要喝
咖啡與茶一樣,能興奮人的大腦和中樞神經系統,具有振奮精神,清醒頭腦,消除疲勞,增進食慾,助消化,消暑利尿等作用。但對於婚後待孕,或已懷孕的婦女,就要少飲或不飲。因為咖啡有著無可置疑的弊端:長期不適當飲用咖啡,可引起神經中樞興奮,導致不安和
失眠
。咖啡中所含的咖啡因有降低女性生育能力的可能性而直接導致不孕。哺乳期飲咖啡時,咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭。咖啡因還可以破壞體內B族維生素。孕婦若長期飲用咖啡危害更大,可導致胎兒損傷或流產。所以為了慎重起見,凡處於待孕期的夫婦和懷孕期的媽咪最好不飲或少飲咖啡。
注意3:對酒敬而遠之
眾所皆知酗酒會危害胎兒,會導致胎兒某些外觀特徵與異常現象,例如生長遲滯、小頭症、臉部異常、胎兒畸形、智障等,統稱為"胎兒酒精症候群",其發病率可高達32%以上。也會使懷孕結果惡化,包括:自然流產、胎死腹中、低體重兒、早產等妊娠並發症,甚至長期影響幼兒智能與學習發展。所以最好在懷孕前就開始戒酒,懷孕期間絕對不要喝酒。雖然大部分偶爾淺酌的女性不會生出有問題的子女,也並非每個酗酒的婦女都會生下畸形兒,可是目前仍沒有酒精濃度的絕對安全界限。由於無法事先評估喝多少酒才會沒有問題,所以唯一萬全之策,就是懷孕期間或是懷疑自己可能懷孕就絕對不要喝酒。不過,話說回來,孕婦偶爾喝一小杯酒,或吃了含酒精配料的餐點或糕餅,也不必過度驚慌,杞人憂天,甚至採取不必要的措施。其實您可以把詳細情形與您的婦產科醫生討論,視情況再採取相應措施。
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注意4:慎選功能飲料
功能性飲料的品種更是繁多。雖然各家都在鼓吹含有種種的營養物質,但其含量很有限。即使含乳飲料,其蛋白質也不過是1%,遠不如牛奶的3.3%和雞蛋的14.7%,因而孕婦不可能從飲料中獲取足夠營養,充其量只是補水。有的飲料中還含有較多的咖啡因,咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒,對孕婦和胎兒產生不良作用,出現中樞神經系統興奮症狀,並可誘發子代畸形。還應指出大部分的飲料中都含有色素、香精和防腐劑,這些成分對人體有害無益,所以孕婦應慎重選擇功能性飲料,盡量不喝或少喝這些飲料。
作者:
christian398
時間:
2023-2-14 16:37
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