game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 怎樣迎接週一美好的一天呢？ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-17 16:30 標題: 怎樣迎接週一美好的一天呢？

週末的狂歡已經過去了，讓我們用良好的心態共同迎接美好的周一到來。

週日的晚上總是那麼難捱。一邊是對美妙假日生活的留戀，一邊是對即將到來的工作厭倦，有的人甚至會因此變得精神萎靡不振、身體疲乏、焦慮易怒等，降低了第二天的工作效率。這是由於週末睡眠模式的變化，導致人體生物鐘紊亂，使得人們星期一更容易出現抑鬱或脾氣暴躁等現象。

1，週末別欠“睡眠債”。

哈里斯表示，每晚都要保證充足睡眠，即使周末休閒放鬆，也要按時睡覺，如果每天都能睡好覺，那麼週一就不會那麼“恐怖”。康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏法國綠騎士日本夜狼

2，週末最多有一天睡懶覺。

週六或者周日多睡一兩個小時，對生物鐘的影響不大。但是如果週五週六都熬夜，週六週日兩天不得不賴床，就會導致周日晚上難以及時地將睡眠調到正常模式。這大大增加了周一出現不良情緒的機率。

3，週日午睡20分鐘。

如果晚上一般睡得比較遲，最好在中午小睡一會兒，這有助於第二天的身體恢復。午睡必須掌握兩大關鍵原則：一是午睡要在14點前進行;二是午睡時間別超過20分鐘。

4，早餐後散散步。

週末雖然時間空閒，但早餐之後最好不要睡回籠覺，可以到戶外去散散步。鍛煉有助於一夜酣眠，使人起床後更加神清氣爽。

5，曬曬太陽。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

卡宴春藥金蒼蠅  美國黑金美國黑魔英國威馬印度神油 JOKER 2H2D

液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士

早上起床後應立即打開窗簾，靠在窗戶邊吃早餐。早上多接觸陽光有助於降低褪黑激素水平，趕走睡意，保持人體生物鍾正常。

6，週日14點後別喝咖啡。

早餐喝咖啡提神醒腦，使一天更有勁。然而，下午兩點之後喝咖啡就容易乾擾睡眠，使生物鐘紊亂。

每個星期一都是一周美好的開始，讓我們共同迎接美好的周一，讓職場迸發出朝氣。

作者: martina28043 時間: 2023-2-18 04:44

色聊天室 , qq真人美女果聊 , 成人裸聊 , 裸体聊天 , 美女裸体聊天 , 同城mm聊天 , 付费裸聊 , 真人在线免费色聊 , 脱衣聊天室 , qq群一夜晴

包射网聊天室 , 视屏聊天 , 视屏聊天室 , 少妇真人视频 , 台湾甜心聊天室 , 宝贝裸聊吧 , 午夜秀聊天室 , 裸聊以自慰视频 , 裸女聊天室 , 台湾色b聊天室

真人聊天网 , 聊天室排行榜 , 全裸聊天视频直播间 , 美女裸色网 , mm裸聊qq , 聊天室哪个黄 , 成人一夜友网站 , 果聊吧 , 性聊吧 , 色聊吧

果聊天室 , 免费视频果聊天网 , 玩美女人聊天室 , 一对一聊天 , 美女裸体聊天室 , q台妹聊天室 , 裸聊室 , 做爱聊天室 , 成人面对面激情聊吧 , 激清视频网站

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)