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標題: 初春濕氣至，有這些癥狀要小心 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-19 19:15 標題: 初春濕氣至，有這些癥狀要小心

春天來了，萬物復甦，但卻有不少人總是感覺自己精神不振、身體沉重、沒有食慾、大便黏膩、頭暈腦脹、昏昏欲睡、皮膚起疹子、雀斑加重等，這很可能是身體里的濕氣在作怪。

濕有兩種

一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。

現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到損害，水濕聚積體內，形成內濕。

凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，里應外合，極易引發身體不適。

春季祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的基礎。

如何有效祛濕

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01中藥泡腳祛濕邪

中醫有“中藥洗腳，濕邪可祛”的說法。

藥方：干姜20克，艾葉30克，桂枝10克，桑枝10克，附子20克，川椒30克，伸筋草15克，透骨草15克。

用法：將藥用紗布包好，放水裡煮開后將藥包取出，將湯水倒入洗腳盆中，晾到40°C~50°C時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。

02飲食祛濕四神湯

四神湯是中醫健脾祛濕食療方，其中“四神”是指薏苡仁、蓮子、山藥、茯苓。

山藥以補虛為長，茯苓以祛濕為長; 薏苡仁有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱; 薏苡仁最擅長清濕熱; 蓮子養心安神為首功

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四神湯以甘平為主，適宜作為食療，可煲湯、煮粥、做糕點食用，以達到祛濕的效果。

03勞逸結合休息好

過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。

進入春季后逐漸晝長夜短，許多人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，故應特別注意勞逸結合，保證充足睡眠時間。

此外，適當午睡也可以補充晚間睡眠的不足。

04少吃冷飲健脾胃

中醫認為，脾有運化水濕的功能，脾胃受損后，不能正常地運化而使水濕內停，體內濕邪大量積聚后，出現身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適。

春天到來，氣溫逐漸上升，如果冰激淩、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓濕邪困擾更深。

作者: martina28043 時間: 2023-2-20 16:36

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