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標題: 雨水務必多食粥！ 8款粥方，強過補藥~ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-19 19:18 標題: 雨水務必多食粥！ 8款粥方，強過補藥~

葯王孫思邈說：“春時宜食粥”，能補脾養胃、去濁生清。

民間也有“春天喝粥，勝似補藥”的說法。下面給大家介紹幾款適合春季的美味養生粥。

薏米紅豆粥

材料：薏米150g，紅豆100g。

功效：利水滲濕，健胃生津，祛濕益氣，春季健脾祛濕首選。

芥菜豬肝粥

材料：芥菜100g，豬肝200g，少量薑絲，大米適量。

功效：補肝養血，和脾利水。

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山藥枸杞粥

材料：米100g，山藥600g，枸杞10g。

功效：補脾養胃，生津益肺，滋補肝腎，益精明目，特別適用於脾胃虛弱的人群。

萸肉粥

材料：山萸肉15g，糯米50g，紅糖適量。

功效：補益肝腎，收澀固脫，特別適用於肝腎虛所致腰膝酸痛的人群。

圖片玫瑰花粥

材料：大米100g，新鮮玫瑰花適量。

功效：疏肝解郁，和血止痛。

圖片山楂烏梅消滯茶

材料：山楂10g，烏梅10g，谷芽10g，麥芽10g，冰糖適量。

做法：所有藥材洗净放入鍋中，加水600ml，大火煮開，轉小火，再煮20分鐘后加入冰糖即可

圖片金橘芡實小米粥

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材料：金橘20g，芡實100g，小米50g，生薑少許。

做法：將金橘洗净切片，芡實、小米淘洗乾淨，然後把所有食材一同入鍋，加水適量，大火煮開，改用小火熬成稠粥即成。

紫蘇杏仁粥

材料：紫蘇葉10g，杏仁10g，白米50g，生薑3片，大棗3枚。

做法：白米洗净，加水适量，加入杏仁、生姜、大枣煮粥，待粥快煮好时加入苏叶，粥晾至温热即可品尝。

煮养生粥时需要注意，每天选择早晨或者晚上吃1次即可，米要提前泡，特别是薏米需要泡6~8个小时。

一次性把水加足，不要中途加水。

煮粥材料中有蔬菜和花类时，最后出锅前5分钟再放进去一起煮。

作者: martina28043 時間: 2023-2-20 16:36

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