標題: 走路減肥7步態瘦腿瘦腰又提臀 [打印本頁]

---

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-2-20 15:55     標題: 走路減肥7步態瘦腿瘦腰又提臀

厭煩了跑步（跑步）減肥（冬季減肥吃什麼好）的單調，又想依靠運動（哪種運動提高性能力）練出好身材，不妨試試走路減肥（減肥吃什麼好？），只要在走路的時候稍微調整一下自己的步態，就能達到瘦腿（瘦腿）、收腰、提臀的效果，還等什麼呢?快來跟小編一起學習走路減肥的7個步態。

　　步態1 踮著腳尖走路



使勁地踮起腳尖，一點一點往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。



重點：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。

康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁



Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼

　　步態2 向前邁大步



像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後腿盡量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。



重點：做大邁步的時候，一定注意將腳掌全部落在地面上



　　步態3 走一步踹一腿



你一定有過跆拳道的經歷，至少看過，就像跆拳道襲擊對方一樣將腿部用力踹出去，可以不是很高，但一定要用力。



重點：踹出腿的動作要一下接一下連貫起來。



　　步態4 倒退著向後踢



為了便於用力，你可以選擇雙手叉腰，然後將腿部用力向後踢，這樣倒退著行走，盡量最大幅度地抻拉韌帶。



重點：當你用力踢後腿時，有的時候能夠把整個身體都提升起來。

世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂



卡宴春藥 金蒼蠅  美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D







液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce



必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士



　　步態5 交叉地扭捏而行



兩腿交叉而行，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，然後用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長。



重點：當你的左腿別著右腿的時候，盡量幅度大一些。



　　步態6 一蹦一蹦往前走



你必須學會像小青蛙那樣蹦跳，這樣你的小腿肌肉會得到最有力的鍛煉，而緊實的小腿就是性感的代名詞。



重點：跳得遠些，再遠些。



　　步態7 邊行走邊跳躍



大跳躍是一種放肆的鍛煉，就像你希望長高一樣，這樣的練習讓腿部肌肉有放鬆，有收緊，渾圓的腿部曲線就此塑造。

---

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)

Powered by Discuz! 7.0.0