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標題: 肾好不怕老！冬天怕冷、腰痛、失眠的人 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-20 21:05 標題: 肾好不怕老！冬天怕冷、腰痛、失眠的人

小雪节气后，气温速降，阳气闭藏。此时，寒邪之气减重，最易损害肾阳。一旦肾脏阳气不足，则容易导致体虚易生病。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品，都可能是导致肾不好的原因。肾不仅是男性养生的重点，也是女性养生的关键部位，那么年轻女人（女人肾虚）肾不好怎么办呢

年轻女人肾不好的症状

肾虚（男人肾虚吃什么）的女人容易早早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。眼睑浮肿、黑眼圈（黑眼圈怎么去）加重、面色苍白、失眠（失眠）、浑身燥热、注意力难以集中更是常见的问题，肾阴虚（肾阴虚）的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

冬后，常做一个动作，喝一汤，守护你的肾。

搓腰抖一抖:壮腰健肾偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

中医（中医体质）认为，腰为肾之府。人体的腰部周围，有许多穴位。其中，刺激肾俞穴和命门穴，可壮腰健肾。

经常搓一搓腰部，抖一抖，有助于强健肾气，温煦肾阳。

首先，将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。

然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，有热感为宜。

其次，两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分，在腰眼处旋转揉摩。

先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈，两侧可同时进行。

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最后，双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。

双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气。

养肾汤：杜仲腰花汤

做法：杜仲腰花汤-腰子焯水去浮沫，下温热油锅，轻炒去腥味，下姜蒜，加开水炖煮下杜仲，炖煮60分钟，关火焖10分钟。

杜仲，其味甘，性温。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。可治疗肾阳虚（肾阳虚）引起的腰腿痛或酸软无力，肝气虚（气虚）引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。近代科学研究更是发现杜仲对治疗血压病也有双向调节作用，杜仲制剂可以预防骨质疏松，有防衰老（性衰老）作用。在《神农本草经》中被列为上品，被称为“植物黄金”。

作者: martina28043 時間: 2023-2-20 22:06

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