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“天然葉酸”找到了！ 常吃提高免疫力，
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作者:
yumei
時間:
2023-2-21 14:03
標題:
“天然葉酸”找到了！ 常吃提高免疫力，
大部分人對葉酸都比較熟悉，女人懷孕的時候每天要服用一片葉酸，大家對葉酸的認知幾乎都停留在這一步，知道葉酸能夠預防神經管畸形，其實葉酸的作用有很多，而且葉酸的服用人群並不僅僅是孕婦。
有一些老年人也會在醫生的建議下每天服用葉酸，很多人一開始不理解自己為什麼也要服用葉酸，下面就帶大家一起瞭解一下。
葉酸
是一種水溶性維生素，又叫維生素B9，最早是在
菠菜的葉子
中發現的，所以叫葉酸。
葉酸能夠完全參與人體新陳代謝的每一步，它主要的活性物質是四氫葉酸。
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除了能夠預防神經管畸形，
對細胞的生長和發育都有一定作用
，保證胎兒的正常發育，在備孕懷孕期間一定要每天堅持服用一粒葉酸。
對於血液系統來說，葉酸與維生素B12共同促進紅細胞的生長和成熟，因此葉酸還能用來治療貧血，缺乏葉酸的話，可能會出現巨幼紅細胞性貧血。
另外葉酸對老年朋友也很重要，現在研究表明葉酸可以協助降低同型半胱氨酸水準，而同型半胱氨酸又是腦血管併發生的危險因素，老年人適當吃葉酸也能夠起到降低腦卒中發生的風險。
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體內缺乏葉酸會
增加老年失智的風險
，葉酸能起到營養神經的作用，能夠幫助減少體內有害物質對腦血管的損傷，同時還能減少腦神經損傷造成的認知能力下降。
總之葉酸是人體非常重要的維生素，對不同類型的人都發揮著重要但又不相同的功效，既能預防胎兒畸形治療貧血，還能夠降低腦血管疾病的發生風險。
但大家知道，我们的
人体并不能自我产生叶酸的
，因此需要不断从外界获取，但中老年人补充叶酸也不能盲目的补充，最好的方法是食补，因为叶酸具有很强的水溶性，食补也很容易被吸收。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-22 09:38
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