標題:
雨水後養生，4個要點掌握好
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作者:
yumei
時間:
2023-2-21 14:34
標題:
雨水後養生，4個要點掌握好
不知不覺，在昨日就迎來了24節氣的第二個節氣——雨水，進入雨水節氣后，北方還未有春天的氣息，但南方很多地方已經春意黯然，梅花、櫻花、鬱金香等也競相開放。
從中醫學的角度來說，脾五行屬土，喜燥惡濕，最易為濕所困，脾是
“氣血生化之源”
，脾胃的強弱是決定人體健康的重要因素。 而雨水節氣，天氣雖有回暖，但降雨增多，且時有寒潮，天氣乍暖還寒，忽冷忽熱，寒中夾濕氣，多雨多濕易傷脾胃。 因此，雨水節氣健康管理當以
疏肝、健脾為主
。
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雨水時節如何養生？
（1）、保暖防濕
雨水期間，氣溫波動，加上降水增多，空氣中水分增加，氣溫偏低，寒中有濕，故要注意
保暖防濕
。 濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定影響。 機體調節功能跟不上天氣的變化，老人小孩容易引起
呼吸道疾病; 皮膚毛孔疏鬆，對風寒濕邪的抵抗力有所減弱，皮膚過敏、關節炎等多發
。 因此不要過早減少衣物
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（2）、早睡早起適當運動
春天日長夜短，陽氣漸長。 人應順應大自然的氣機，早晨不賴床，不久臥久坐，增加啟用時間。 特別是老年人，晨練不宜過早，應在較暖的白天，選擇避風、乾爽的地方進行。 運動形式宜選用
散步、太極、八段錦、動作柔和的健身操為主。
（3）、省酸增甘、健脾祛濕
雨水，空氣濕氣重，肝旺脾弱，飲食應該
省酸增甘
。
意思是少吃酸味的食物，如
：醋、檸檬、酸菜、西紅柿等。
同時還應該少吃生冷油膩的食物，避免肥甘厚味滋膩脾胃，造成水濕不化。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-22 09:44
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