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標題: 藏在身邊的天然「通便王」 [打印本頁]
作者: uyhbb445    時間: 2023-2-21 15:56     標題: 藏在身邊的天然「通便王」

今天是大年初五，不少人在這幾天吃肉可是吃爽了~


然而，肉吃多了，蔬菜水果又吃得少，便秘自然也就找上門來了。
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得了便秘，怎麼辦才好呢？ 這時，相信很多朋友都會想吃點通便食物，比如香蕉等。
但你知道嗎，身邊常見的一些食物其實比香蕉更通便，更值得一試，就比如這幾種——藏在身邊的天然「通便王」，不是香蕉而是它！
在聊其他通便食物之前，我們先來說說香蕉。 香蕉被很多人當成通便食物，但它的通便效果並沒有大家想得這麼厲害。

現在大部分香蕉是在香蕉皮還青綠時就摘下，運輸到銷售地點后再人工催熟。

催熟的香蕉，外表雖然呈成熟的黃色，但果肉還沒熟透，鞣酸含量較高。
鞣酸會跟胃裡的食物蛋白質結合，使其凝固，從而不易被消化，吃了反而加重便秘。
熟透的香蕉，每100克香蕉含膳食纖維1.2克，在水果中只能處於中等水準，在通便上也不算優秀。
而以下這幾種食物就能完勝香蕉——火龍果
火龍果是水果中的「通便小能手」。。
它能通便，主要得益於它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
一般來說，每100克的白心火龍果中就含有約2克的膳食纖維，遠超香蕉。
所以，“便秘星人”多吃點火龍果，便便再也不是難題。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]韓國奇力片官網[/url]
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小提醒：火龍果雖然香甜可口，有助於通便，但也別貪多。 一個中等大小的火龍果，熱量就相當於一碗米飯（紅心火龍果的熱量更高），特別是糖尿病患者，一定要少吃。
作者: martina28043    時間: 2023-2-22 10:06

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