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肚子脹吃不下飯怎麼辦如何預防肚子脹氣(2)
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作者:
dfdfgfg
時間:
2023-2-22 19:17
標題:
肚子脹吃不下飯怎麼辦如何預防肚子脹氣(2)
正常情況下,迴腸下端和升結腸有大量細菌存在,如果食糜在這段腸子裡,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發酵,產生大量氣體,引起腹脹。
氣血虛弱或運動不足
氣血虛弱和運動不足導致腸道蠕動不足。導致食物消化不好而在腸道內發酵,進而產生氣體,造成肚脹。
因而,體弱脹氣的話,平時要多鍛煉身體,並保證人體營養充足,多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物,脾胃虛弱的人,久坐不動往往也容易導致肚脹,喝點蜂蜜可以消脹。
飲食習慣不好
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當吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導致吃進太多的空氣,然後引起肚子的脹氣。
所以,平時飲食中要注意吃東西速度不要過快,要細嚼慢嚥,而且吃飯太快會長胖哦。
消化道疾病
一些消化系統疾病如各種原因的幽門梗阻、腸梗阻、以及胃切除手術後都會有腹脹症狀,此外,能引起腹脹的疾病還有如肝炎、肝臟腫瘤、膽囊炎、膽結石、急慢性胰腺炎、胰腺腫瘤以及急性感染引起的中毒性腸麻痺等疾病。
疾病原因的腹脹可能是腹腔內有氣體,也可能是腹水,這具體需要去醫院仔細檢查才能確定哦。
如何預防肚子脹氣
細嚼慢嚥
調查研究發現,一些經常出現有腹部脹氣的人群通常都存在有進食過快的特點,可以說這是導致他們長時間肚子脹氣的主要原因。如果吃的太快的話會導致食物沒有得到充分的咀嚼,因此而導致腸胃消化功能受損,並且出現有脹氣等症狀。除此之外吃得太快還會使你吞進去空氣,因此出現有腹部脹氣等症狀。
拒絕碳酸飲料
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現如今很多人對各種碳酸飲料都非常的喜愛,甚至還有很多人將碳酸飲料代替白開水飲用,這是非常不好的一個習慣。先不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖,僅僅是其中所含有的大量氣體就非常不利於人體健康,相信很多人都有發現,在喝了碳酸飲料後經常會出現有腹部脹氣的情況。常見的碳酸飲料有可樂、雪碧等。
不食過鹹食物
由於每個人的口味不同,因此對於食物的淡咸程度也有所不同,生活中有很多人都喜歡吃一些過鹹的食物。不管是醃製品還是其他食品,其中所含有的鹽分都已經超標,如果經常吃這類食物的話很有可能會因此而導致全身水腫。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-23 06:54
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