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標題: 上班族營養早餐讓你健康享瘦 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-25 10:02 標題: 上班族營養早餐讓你健康享瘦

早餐對白領來說都是一件比較頭疼的事，有些上班族是沒時間吃，有些女性上班族是為了減肥，其實早餐可以簡單又營養又可以瘦身的哦，現在小編就給大家介紹幾種營養瘦身又簡單的早餐。

　　不少上班族都認為，不吃早餐，既可以多睡一會兒，又可以減肥。事實上，不吃早餐不僅不能減肥，而且對健康有害。但是，作為上班族又不允許花太多的時間在早餐上。那麼，怎樣的早餐才能既少花時間，又營養美味呢?並且還要有助於減肥，下面我們就為大家推薦四款適合上班族的營養早餐。
　　一、水果酸奶
　　材料：橙子一個、酸奶300毫升
　　做法：用壓榨機將橙子榨成橙汁，倒出後轉杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

　　功效：幫助腸胃清除體內垃圾。
　　水果酸奶早餐既不需要花費太多的時間，又不需要洗碗洗鍋，還可以多睡一會兒，最重要的是，可以幫助減肥。很多上班族現在已經開始選用這樣的早餐了。如果大家時間有限，或者想早上多睡一會兒，那麼可以準備這樣的早餐，還可以在上班的路上解決完早餐哦。
　　二、玉米麵糊
　　材料：玉米麵200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據個人喜好添加。
　　做法：
　　1、玉米麵對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。
　　2、燒好開水，將玉米麵倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。
　　3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。威而剛美國黑金日本藤素保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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　　功效：不僅可以填飽肚子，營養也很豐富。
　　三、核桃松仁粟米羹
　　材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
　　做法：
　　1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
　　2、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。
　　功效：這道羹味道雖好，可以要注意不能一次吃太多，要不然會造成熱量過剩。
　　四、花生燉牛奶
　　材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。
　　做法：
　　1、將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用。
　　2、鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。
　　功效：相信很多人都喝過花生牛奶，自己做的可能會給你不一樣的感覺。

作者: martina28043 時間: 2023-2-25 17:23

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