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標題: 鎖骨能讓性感加分簡單5招練出性感鎖骨 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-26 14:39 標題: 鎖骨能讓性感加分簡單5招練出性感鎖骨

對於女性來講，擁有漂亮的外表和纖細的長腿，是她們性感的象徵，其實，要展現女性性感何止外表和長腿，女性很多部位的小細節同樣的讓很多男性痴迷，比如，纖細的手指、微微上翹的嘴唇，當然，還少不了若隱若現性感的鎖骨，怎麼才能練就性感的鎖骨相信是不少女性關注的問題，接下來，小編就為大家支招，擁有鎖骨不是夢。

　　1、眼鏡蛇式
　　解讀：這個動作有助於頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有好處
　　動作要點：身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

　　2、手臂伸展
　　雙腳張開至與腰同寬地站立，膝蓋繃直，腳掌擺直，腳趾指向正前方並稍稍內八，注意幅度不要過大，令雙腿與骨盆形成“A”字形，並保持左右腿對稱。同時上身挺直，腹部與臀部的肌肉收緊，雙臂舉直頭頂伸直，左右手腕處套著彈力圈。
　　然後臀部分別往左右傾出，腰腹則往反方向壓下，帶動骨盆左右搖擺，雙臂保持伸直的狀態往反方向擺臂。即往右側壓腰的時候，臀部往左側傾出，雙臂擺向右側，拉伸左側上身肌肉，並緩慢呼吸。
　　3、後仰式俯臥撑
　　解讀：這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。
　　動作要點：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。
　　4、鎖骨閉合
　　同樣雙腳分開站立，步幅與腰同寬，上身站直並收緊腰腹與臀部，雙臂屈肘側平舉，下臂收攏在上臂前，上臂與兩肩連成直線，與上身垂直，彈力圈擰起並套在手腕處，雙手手指按在左右鎖骨中央部位，手臂往左右伸展。保持手指觸碰在胸廓中央，上身往前俯下，胸部下方的部位彎下，同時側平舉的雙臂往中央收攏，肩胛骨前壓，鎖骨閉合起來，令胸廓隨之收攏，做動作期間保持緩慢的呼吸。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

　　5、坐姿推舉
　　解讀：這個動作比較挑戰，主攻肩部塑形。
　　動作要點：坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直後慢慢向下放，直到肘關節與肩關節平行為止，再向上推舉。
　　如果我們想更加凸顯我們的鎖骨，除了通過減肥外，我們還能通過怎樣的方法呢？其實我們可以通過衣服搭配來顯示我們的鎖骨，一起來看一下小編的建議吧。
　　1、衣服的領口要有特色
　　不論繁花似錦還是簡約含蓄，領口的形狀能幫助你展現出性感的鎖骨。
　　2、佩戴項鍊
　　這個可以根據服飾和臉型來搭配。但謹記，配飾始終是配飾，不要讓過於繁雜的配飾搶去了你的風頭，那些誇張造型的項鍊是為明星準備的，如果自認氣場不夠強大，還是建議不要嘗試。

作者: martina28043 時間: 2023-2-26 22:48

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