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標題: 豐胸瑜伽5招式一周便能見成效 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-26 14:45 標題: 豐胸瑜伽5招式一周便能見成效

瑜伽健身已經成為全球最受歡迎的運動之一，瑜伽不僅可以調節血液循環，還能健身美體，相信每個女孩子都想擁有傲人的美胸，而豐胸產品也五花八門讓人難以選擇，瑜伽豐胸也逐漸進入人們的視野，接下來，小編教大家瑜伽豐胸5步奏，讓你一周內挺胸做女人。

　　一、立姿挺胸運動
　　站立姿勢，雙手舉過頭頂，然後往下，再上舉。強度小，效果也不錯，每天最好做4-5組。
　　二、跪姿挺胸運動日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

　　有助於加強胸大肌的鍛煉，而且強度不高，適合女性健美胸部。採取跪姿，然後上身傾斜，慢慢起身，挺胸，剛開始時不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組最好，也可以慢慢適當增加。
　　三、擴胸運動
　　拳擺在胸前。兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣，重複動作約10次以上。
　　四、擠球操
　　1、坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。
　　2、保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放鬆片刻。重複10次。
　　3、雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐氣，雙手用力向前擴展，感覺胸大肌在用力。保持4秒後，放鬆。重複此動作10次。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

　　五、聚攏胸部活動
　　1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
　　2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。
　　3、貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的覺得，貫串連接10秒後放鬆身體。重複5次，攏胸效果很是明顯。
　　以上的豐胸瑜伽運動效果非常好，加速血液循環，促進乳腺生長，加速乳房的堅挺。趕緊來試試簡單易做的豐胸瑜伽，讓你胸圍馬上暴漲。

作者: martina28043 時間: 2023-2-26 22:48

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