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標題: 五種瑜伽可提高性慾 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-26 16:17 標題: 五種瑜伽可提高性慾

現如今，生活和工作的壓力都越來越大，導致很多女性慢慢的變成性冷淡，要知道，性冷淡也是一種病，下面，中醫養生網推薦給大家五種可以提高性慾的瑜伽動作。

　　一：延長呼吸。
　　時間：1分鐘。
　　以你感到舒服的姿勢盤腿而坐，首先，通過鼻子慢慢吸氣，數到5下，然後呼氣。接下來，吸氣，數5下，然後屏住呼吸，數5下，接著呼氣，數5下。不斷重複地緩慢呼氣、停頓、吸氣。
　　二：三角形瑜伽。
　　手臂向兩側展開，向右腿方向屈體。雙腳分開大約一米寬站立，右腳向右轉，與左腳成90度角，左腳大約與地面成45度角。
　　右手盡力觸碰地面，或者放在右小腿上，左手手指伸直，朝向天花板方向。眼睛也望向天花板，保持5個呼吸的時間。然後站直，換方向再做一次。
　　三：青蛙式瑜伽。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

　　時間：3到4分鐘。　　
　　四肢撐地，用小腿和上臂支撐身體。在可接受範圍內，膝蓋向兩邊盡量張開。慢慢呼氣，臀部向後緩慢移動，直至感覺大腿內側肌肉受到牽引拉伸。保持這一姿勢5個呼吸的時間，然後臀部前移，恢復雙手和膝蓋撐地的姿勢放鬆。
　　四：橋式瑜伽。
　　時間：3到5分鐘。
　　背部躺在地面，彎曲膝蓋，腳後跟盡可能靠近臀部。雙手放在地面，掌心朝下，手指指向腳跟。
　　呼氣，雙腳和手臂用力撐地，抬起臀部，保持身體肩膀到膝蓋成一條直線。以這一姿勢做凱格爾運動：停止排尿時需要使用的肌肉用力，保持一兩秒鐘時間，然後放鬆，重複10次。慢慢放下臀部，回到地面，然後重複以上動作。
　　五：瑜珈式仰臥起坐。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

　　膝蓋併攏並彎曲，坐在地板上。抬起雙腳，直到小腿跟地面平行，保持膝蓋彎曲。抬起雙手向前伸直、掌心向上，並且與小腿對齊。
　　吸氣，數到5，同時伸直雙腿，然後朝地板方向放低雙腿和軀幹。呼氣，恢復起始姿勢。做10次，期間注意保持腰腹用力。
　　手臂向兩側展開，向右腿方向屈體。雙腳分開大約一米寬站立，右腳向右轉，與左腳成90度角，左腳大約與地面成45度角。
　　右手盡力觸碰地面，或者放在右小腿上，左手手指伸直，朝向天花板方向。眼睛也望向天花板，保持5個呼吸的時間。然後站直，換方向再做一次。

作者: martina28043 時間: 2023-2-26 22:50

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