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標題: 手腳冰涼怎麼辦? [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-2-26 16:30     標題: 手腳冰涼怎麼辦?

冬天到了,天氣越來越冷,很多人都會因為氣血不足而手腳冰涼,那麼,手腳冰涼怎麼辦?

  1:坐在凳子上,首先保持好自己的呼吸,深深的呼吸,會使周圍的肌肉變的柔軟起來,上身立直,是身體漸漸暖身起來。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

  2:肚子慢慢有股空氣下到丹田位置,腹部的肌肉緊張起來,慢慢吐氣,讓腹部溫暖起來。
  3:呼吸慢慢地到達胸口,就感覺遇到讓你很緊張的事情,不知道怎麼辦,讓身體漸漸地溫暖。
  4:吐出一口氣,呼吸慢慢地平和起來,沒有感覺緊張,會有一點暖意,這個時候身體全部暖和了。
  5:身體姿勢坐好,面容保持微笑,雙手屈肘合十,腹部中的暖流不要讓它呼吸出來。
  6:一邊吸氣,雙手合十向上舉起,注意手部不能彎曲,這時你的肋骨會有點前凸的感覺。
  7:在慢慢收回雙手回到第一步,這過程中,腹部中的氣息要保留在丹田之中,手腳自然而然的暖和起來。
  8:開始是腹部呼吸,現在時肺部的呼吸,慢慢地挺胸,使胸口的肌肉自然的運動,促進整體的血液循環。
  9:慢慢地調整呼吸,讓肋骨收回,胸部稍內擴。 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

  10:雙腳盤旋坐在地上,兩腳腳掌盡量靠攏,上身立直,雙手自然垂放,自然呼吸。
  11:慢慢呼吸,身體漸漸向下彎曲,自己的腹部盡量可以貼住兩腳的腳掌。
  整套動作,就是一個腹部呼吸與肺部呼吸的調整,結合手部運動的姿勢,使之身體變的暖和起來。
作者: martina28043    時間: 2023-2-26 22:50

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