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標題: 手腳冰涼怎麼辦？ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-26 16:30 標題: 手腳冰涼怎麼辦？

冬天到了，天氣越來越冷，很多人都會因為氣血不足而手腳冰涼，那麼，手腳冰涼怎麼辦？

　　1：坐在凳子上，首先保持好自己的呼吸，深深的呼吸，會使周圍的肌肉變的柔軟起來，上身立直，是身體漸漸暖身起來。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

　　2：肚子慢慢有股空氣下到丹田位置，腹部的肌肉緊張起來，慢慢吐氣，讓腹部溫暖起來。
　　3：呼吸慢慢地到達胸口，就感覺遇到讓你很緊張的事情，不知道怎麼辦，讓身體漸漸地溫暖。
　　4：吐出一口氣，呼吸慢慢地平和起來，沒有感覺緊張，會有一點暖意，這個時候身體全部暖和了。
　　5：身體姿勢坐好，面容保持微笑，雙手屈肘合十，腹部中的暖流不要讓它呼吸出來。
　　6：一邊吸氣，雙手合十向上舉起，注意手部不能彎曲，這時你的肋骨會有點前凸的感覺。
　　7：在慢慢收回雙手回到第一步，這過程中，腹部中的氣息要保留在丹田之中，手腳自然而然的暖和起來。
　　8：開始是腹部呼吸，現在時肺部的呼吸，慢慢地挺胸，使胸口的肌肉自然的運動，促進整體的血液循環。
　　9：慢慢地調整呼吸，讓肋骨收回，胸部稍內擴。　德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

　　10：雙腳盤旋坐在地上，兩腳腳掌盡量靠攏，上身立直，雙手自然垂放，自然呼吸。
　　11：慢慢呼吸，身體漸漸向下彎曲，自己的腹部盡量可以貼住兩腳的腳掌。
　　整套動作，就是一個腹部呼吸與肺部呼吸的調整，結合手部運動的姿勢，使之身體變的暖和起來。

作者: martina28043 時間: 2023-2-26 22:50

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